这一段在教学的期间遇到一个很常见的问题就是大家习惯了把气息吸到胸腔这里,让大家改成吸到腹部是非常的困难,接下来呢就教大家一个小方法。
大家可以身体放松平躺在床上,然后再做腹式呼吸法会很容易吸到腹部这里,每天睡不着觉了,或者早上起来不想起,都可以去做一下腹式呼吸法,吸气--让肚子鼓起来,然后慢慢的呼出肚子里的气息。长时间这样练习,养成一种习惯,把这种习惯或者是感觉抓住,站起来呼吸的时候把那种感觉运用到这里,神奇的事情就发生,哦~ 肚子鼓起来了。
这一段在教学的期间遇到一个很常见的问题就是大家习惯了把气息吸到胸腔这里,让大家改成吸到腹部是非常的困难,接下来呢就教大家一个小方法。
大家可以身体放松平躺在床上,然后再做腹式呼吸法会很容易吸到腹部这里,每天睡不着觉了,或者早上起来不想起,都可以去做一下腹式呼吸法,吸气--让肚子鼓起来,然后慢慢的呼出肚子里的气息。长时间这样练习,养成一种习惯,把这种习惯或者是感觉抓住,站起来呼吸的时候把那种感觉运用到这里,神奇的事情就发生,哦~ 肚子鼓起来了。