打篮球如何练拉杆

打篮球时怎样才能轻松做出拉杆动作?

上篮拉杆练习,首先要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和。

打篮球中的拉杆应怎样练?

上篮拉杆练习,首先要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和。

篮球如何(拉杆)

起跳 正常的上篮 然后收往下一伸 再马上伸上去 拉杆主要就是躲避对方封盖

拉杆动作解析?

拉杆是篮球运动的一个专用术语,就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作,此动作兼具难度与美感,是一项高级的篮球技术。 拉杆以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽。

打篮球拉杆的问题

拉杆还是尽量减少一点,用多了对腰不好,高中的时候我也是天天拉杆,感觉很爽,现在每次打球腰都要休息好久,而且都不敢拉杆了。。。 拉杆还是尽量减少。

篮球怎么拉杆?

做拉杆!腰腹力量很重要··先练练腰腹力量··然后做拉杆就很轻松和自然了··因为做拉杆需要腰部有一个很大拉伸的动作··如果没有力量··这个动。

怎么训练拉杆上篮?

练好拉杆上篮技巧: 以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比如把球收回来到胸前,再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作...

篮球拉杆的技巧

技巧: 盖帽的对手的变化一般不及动作的变化,所以拉杆是躲避盖帽的好办法,但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳。 以一个跳投的动作起跳,然后。

你学篮球后多久学会拉杆?有哪些经验可以分享?

拉杆,俗称避手。要完成一个具有观赏性的拉杆,必要的前提有两个:强健的腰腹力量和优秀的弹跳。而次要的就是良好的球感和合适的跑位 要完成一个具有观赏性的拉...

如何拉杆?

要拉杆的话需具备两个条件 弹跳力和身体柔韧性 改善弹跳的话就是要增强腿部(爬楼梯,之类的很多很多)和腹部力量(仰卧起坐) 身体柔韧性的话做瑜伽是个很不错。