怎么打篮球跳的高

打篮球怎样跳的更高

问题一:打篮球时怎样才能跳得高?? 呵呵,看你说的话应该是篮球初学吧!你应该讲的是盖帽和传球。 弹跳练习的话要注意平时多摸高,包括助跑摸高和原地。

打篮球怎么样能跳的更高?有什么好方法练

跳高是用腿带动身体的运动。所以说想要跳更高首先你要先强化你的腿。比较有效的是深蹲。兔子跳。带沙袋的千万不要用。这样只会练到你的坚持持久性。

篮球训练跳高方法 - 懂得

1,负重训练,用两个五公斤的沙袋每天带上训练;2,重心提升训练,用篮球打篮板后空中接力,每组二十五个,一天做五组;3、跳绳,因为跳绳时重心是往上提升。

怎样能在打篮球的时候跳得很高?

练弹跳分两种: 1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快。再起就比别人快,用于抢篮板比较合适。有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳。小兔跳。 小兔跳:蹲下,... 再。

打篮球怎么才能跳得高

每天都去跳一跳 吃苦锻炼 一段时间会发现你的弹跳有很大长进,谢谢。

打篮球，怎么才能跳的更高

蛙跳+深蹲,增加弹跳。

怎么跳得更高?

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间。

如何在打篮球中提升自己的弹跳能力

介绍三种练习提高弹跳力的方法: 1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适! 有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳。

打篮球的弹跳怎么提升的快些，要怎么练。

大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质,每个人的天生条件不同,但是后天的训练同样重要,只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色。

怎样提高弹跳力,打篮球跳得不高呀?

介绍三种练习弹跳的方法: 1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适! 有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳!小兔跳! 。