篮球怎么灌篮

篮球怎么灌篮

怎么联系弹跳+多高的身高，一定要1.9米吗？吗[最佳]你好~ 每个人都有提升空间的~！ 至于后期的效果 那要看自己的努力程度 练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！！！所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！大家要注意练玩了之后要对肌肉。

街头篮球怎么扣篮？按什么键？~

[最佳]第一课，PF基本介绍。 第一节，PF这个位置； 可以说是一个灵活多变的位置，进攻时可以在内线与C对抗抢篮板，篮下投篮，扣篮；有C的情况下，也可以代替SF中投，上篮，扣篮；防守时可以内线防守，盖帽等身体对抗；也可以以中等速度在外线和中间区。

打篮球怎么扣篮...需要哪些技巧？

我现在有1.74M左右，活动开了可以单手抓筐，但是拿球就够不到了，需要哪。[最佳]还有灌篮， 这个只能靠训练了 爆发力训练 抓杠铃对这个应该比较有效 抓篮筐的要求比灌篮的要求低多了 毕竟手要高出篮筐十多公分才可以灌篮。

篮球热潮无语怎么灌篮？

运球那个都满了为什么还是不出灌篮的技能？[最佳]既然他没有出这样一个功能，那么你应该耐心等待一下。然后他的服务器就会更新换代。

体育运动中篮球怎么样灌篮

[最佳]美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳。

打篮球怎么扣篮啊！

[最佳]长的高的人就能轻易扣篮

篮球如何练习扣篮

[最佳]扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑、起跳、持球、压圈、落地。 1，助跑：可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑，因为针对初学者，长距离的助跑会影响到起跳持球的动作] 2，起跳：选择好起跳点使可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的重心要把握好 。

街头篮球中如何灌篮？

街头篮球中我是中锋…我买了技能…就不知道怎么灌篮？求高手指点指点…[最佳]楼主好 扣篮要看位置 前锋，中锋都能扣篮。后卫要看身高和弹跳 1.80要19弹跳 1.76要20弹跳 1.73要21弹跳 扣篮是随机的 扣篮的技巧 常用的扣篮方法有3种；第一种，首先在篮下附近，按住W前进，这时，对方防守队员就会在你前方挡住，同等级除了C能。

篮球怎么练才能扣篮

我身高1米76 我同学跟我一样打后卫 比我矮几厘米都快扣了 我连筐都够不。[最佳]跟腱 很重要！！！（也就是小腿肌肉）~~~ 如果你肯定你的跟腱比你周围的朋友要长些的话 建议！！！蛙跳+蹲起+100往返跑（2kg沙袋）=？？？ 这是俱乐部教练 给我讲的！！！我已经坚持两个月了 感觉还不错！！！！至少能摸到蓝筐了！！呵呵 兄弟相。

篮球怎么练扣篮

[最佳]看看扣篮教学。 假如你能每次都扒住篮筐不吃力的话，主要是练习臂力，和腰力背力，臂力是确保你能抓住篮筐，腰力和背力是确保你不被拉伤。 等手摸出茧以后，就不疼了