篮球怎么扣篮

篮球如何练习扣篮

[最佳]扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑、起跳、持球、压圈、落地。 1，助跑：可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑，因为针对初学者，长距离的助跑会影响到起跳持球的动作] 2，起跳：选择好起跳点使可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的重心要把握好 。

打篮球怎么扣篮...需要哪些技巧？

我现在有1.74M左右，活动开了可以单手抓筐，但是拿球就够不到了，需要哪。[最佳]还有灌篮， 这个只能靠训练了 爆发力训练 抓杠铃对这个应该比较有效 抓篮筐的要求比灌篮的要求低多了 毕竟手要高出篮筐十多公分才可以灌篮。

怎么练习扣篮啊

14岁，182cm,弹跳40－50cm，跑跳没测.学校篮筐2.7－2.8左右，跑跳手腕能。[最佳]练习扣篮的方法为： 一、半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。 二、抬脚尖 首。

篮球怎么练扣篮

[最佳]看看扣篮教学。 假如你能每次都扒住篮筐不吃力的话，主要是练习臂力，和腰力背力，臂力是确保你能抓住篮筐，腰力和背力是确保你不被拉伤。 等手摸出茧以后，就不疼了

街头篮球怎么扣篮？按什么键？~

[最佳]第一课，PF基本介绍。 第一节，PF这个位置； 可以说是一个灵活多变的位置，进攻时可以在内线与C对抗抢篮板，篮下投篮，扣篮；有C的情况下，也可以代替SF中投，上篮，扣篮；防守时可以内线防守，盖帽等身体对抗；也可以以中等速度在外线和中间区。

篮球扣篮的技巧是什么？

[最佳]中锋的攻击技巧概述：街头篮球中锋的攻击技巧其实变化非常多，但是攻击的区域几乎都集中在篮下（可以上篮的区域）居多，当然也有另类的攻击方式，（例如DOH，号称FS所有中锋里面3分命中率最高），但是基于本教学是以基础作为分享，所以另类中锋。

打篮球怎么扣篮啊？

[最佳]你有1米9就可以了.要是你现在才1米8左右.练练弹跳力吧.穿双好一点的篮球鞋.要是你只有一米7的话建议你不要去学扣蓝.要是你只有1米6的话.去幼儿园扣吧

篮球怎么灌篮

怎么联系弹跳+多高的身高，一定要1.9米吗？吗[最佳]你好~ 每个人都有提升空间的~！ 至于后期的效果 那要看自己的努力程度 练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！！！所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！大家要注意练玩了之后要对肌肉。

零基础学习篮球，怎样才能学会扣篮？

[最佳]进入教学跳高盒子三组，每组三个起飞前自然站起来跳起来之前稍微蹲下扣篮训练是必须的！学习灌篮梦想离你不远了！起飞前蹲着拉伸臀部肌肉和腿部肌肉引起肌肉拉伸反射收集更多的肌肉纤维然后跳得更高跳过盒子+在肚子里跳起飞前也要蹲着向前再向上。

打篮球怎么扣篮啊！

[最佳]长的高的人就能轻易扣篮