扣篮应该怎么起跳

扣篮的时候应该怎样起跳？

扣篮的时候应该怎样起跳？用双脚，左脚还是右脚起跳？[最佳]习惯就好。最好单脚。

我想扣篮该如何练弹跳

我13岁184厘米体重70公斤喜欢打篮球只能摸到篮板很想扣篮能给我一个一个。[最佳]首先要跟你讲一个月肯定是不够的，力量需要持之以恒的练习，还有多吃肉，个人经验，下面是网上找的练习方法，祝你成功。 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项。

扣篮时如何让起跳有力

我上篮时起跳脚很软!不是力量不够而是感觉动作别扭[最佳]网上搜索的. 我觉得要想练好篮球必须从基础做起: 身体素质训练 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此。

扣篮起跳发力技巧

[最佳]正确的扣篮起跳发力方式是用小腿发力弹起。扣篮的起跳方式一般有两种，一种是先垫左脚后垫右脚的方式（左撇子相反），也就是起跳时最前方的腿和你的有利手是一边的，可以说是一顺边，常见于偷半步上篮。 还有一种方式是先垫右脚度后垫左脚的方式。

我想扣篮 如何能跳得更高

我现在178CM,14岁,摸不到篮板 ..最好有一个训练计划，有效可行的，还要。[最佳]第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至水平的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面。 当在空中，你的双手需放在后面。 3、着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！ 第二项:抬脚后跟 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面。

如何双脚起跳扣篮？

如何双脚起跳？老是觉得跳的矮。。[最佳]楼主，心情我非常理解： 第一，跟天生身高有关，这个不用解释。 第二，确实中国人天身体质在这方面就不如。比如美国那些高中生。 第三，双脚起跳扣篮要很强的爆发力，腰腹力量和弹跳也必须出类拔萃。有方法是可以提高极限弹跳然后扣篮的，但是。

扣篮的正确起跳方式

[最佳]扣篮大致可以分为5个步骤： 助跑 起跳 持球 压圈 落地 助跑:可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑 因为针对初学者 长距离的助跑会影响到 起跳 持球 的动作] 起跳:选择好起跳点使你可以顺利的达到扣篮的位置以及高度,空中的重心要把握好 [单脚起跳后。

扣篮时怎样起跳才能跳的更高

[最佳]你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学训练了。你的问题：扣篮的时候应该怎样起跳？ 是双脚起跳还是单脚起跳 左脚先 还是 右脚先？我的回答：一、扣篮的时候应该怎样起跳？ 扣篮的时候应该单脚起跳，首先是助跑、起跳。这样便于协调用力，腾空的。

扣篮如何双脚起跳？

跑起来怎么才能双脚起跳[最佳]我个人觉得 起跳是一个力量传递的过程 单脚起跳 :助跑- 有加速度- 单脚起跳- 扣篮- 结束 如果在扣篮时跑起来 双脚会分散 这个力的传递吧 本来集中在单脚的 却分散到双脚 就把一半的力分散了 原地扣篮是 两只脚发出的力气 然后传递膝盖 向上走 是。

打篮球时，该如何进行扣篮？

[最佳]打篮球时，该如何进行扣篮？ 打篮球的扣篮技巧和方法 1.起跳的高度要足够高。 灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不上一定的高度，难以把篮球灌入框里，只有装进去了。因而当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。 2.掌握起跳的时机。 除。