打篮球如何保养膝盖

打篮球怎么防止半月板损伤?

您好,根据您的描述,男友平时喜欢打篮球,且上次半月板受伤了,这种情况需要先行治疗及调补身体,在这期间不宜激烈运动。 就上述情况平时运动时一定要。

打篮球怎么样保养膝盖

打球之前充分运动一下膝盖 最少3分钟 打完球以后做不用力的踢腿运动5分钟左右 或者再转一下膝盖 如果你感觉疼的话 建议你打球时带副护膝! 如果现在。

打篮球后，膝盖后面的筋疼，每次坐一会后站起来或者刚

问题分析:建议最好采用外用药物治疗,可外敷狗皮膏舒筋活血,消肿止痛,活血散淤治疗,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出 ,促进关节 液吸收,意。

打篮球后,膝关节疼痛几个月都不好

根据你的描述建议你不妨试试局部封闭镇痛治疗,效果应该不错,如果没有改善的话就建议你去医院就诊做个核磁共振检查,排除半月板的问题,祝你好运!

打篮球怎么可以更好地保护腿啊 膝盖老疼 总不能不突破了吧

建议你带护踝和护腿去打比赛 护膝更必须得带 当然也可以像卡特以前一样穿上护腿的长袜

有人说跑步、打篮球都会损伤膝盖，如何保护膝盖?

.. 可以在运动之前充分热身。 热身动作,蹲下至大腿低于膝关节(小腿与地面保持垂直)然后向上弹震幅度约45°即可,做四组一组12次左右可以充分使膝关节关节液分泌。

篮球伤膝，如何在运动中做好防护?

运动中伤膝情况较为普遍,比如跑步,踢毽子,打乒乓球,网球等,特别是篮球,属于对抗性运动,再有一点膝关节在运动过程中,也是承受力比较大的支点,所以容易受... 运动。

打篮球对膝盖的损伤有多大?

前两天一个老同学来找我说前一段时间自己又打了几次篮球接着就引起了膝盖前下方疼痛、肿胀。下楼梯和正常的步行都显得步履维艰。 老同学很沮丧,以为自己髌骨软。

打篮球怎样保护自己不受伤?

打篮球是一项对抗很激烈的运动,而也由于这种激烈才让比赛更好看,更吸引人,这也是它的魅力所在。 但是就是这种激烈的项目,要说要完全能够保护自己不受伤那也...

32岁了，打篮球膝盖疼怎么护理?

千山万水总是情,关注一波行不行! 打篮球要注意保护膝盖 对于篮球运动员和篮球爱好者而言,膝盖无疑是最容易受伤的部位之一。对于32岁这个年龄的人来说,身体条...