做什么运动瘦小腹

做什么运动最能减小肚子？

[最佳]最能减小肚子的运动有：跳绳运动、慢跑运动、瑜伽动作、家务活、游泳。 1、跳绳运动 平时在生活中可以进行跳绳运动，养成一种良好的定期进行跳绳的习惯，对于减肚子非常有帮助。跳绳是比较常见的一种运动，平时定期适量的进行跳绳运动可以很好的。

做什么运动能快速减小腹？

我独自上色柔软软的，而且一捏一大把，夏天到了，要减肥了。因为条件有。[最佳]靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。养成收腹的习惯，学着{稼 瑾红 瘦 身心得}会更好~

做什么锻炼瘦腹部？

[最佳]三大瘦腹运动 第一：“自行车”运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。 第二：“船长的座椅”运动 站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“。

做什么运动减腹部脂肪

[最佳]所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是夏天到了，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调）做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效，少吃高热、高油食。

做什么运动能减掉小肚子？为什么？

[最佳]首先，一般如果你是只要减掉小肚子上的肉的话，这种局部减脂做不到，要瘦就是全身瘦。 所以你考虑怎么瘦肚子的问题就变成了怎么减脂的问题。 减脂最好的运动是有氧运动，如：跑步，跳绳，游泳等等。最好坚持半个小时以上，因为前半小时糖原参与。

做什么运动可以减小腹？？

[最佳]一、仰卧起坐： 减肚子指数： 为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。 正确的仰卧起坐。

做什么运动瘦肚子？？

[最佳]说实在的 局部减肥是比较困难的，只减掉肚子上的肥肉不是很容易，必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪，你每天坚持以中速或慢速跑40分钟，配合低热量的饮食，相信会有效果的，我这有减腹部脂肪的方法你也可试试，但是记住有氧运动是最好的办。