打篮球没体力怎么锻炼

打篮球总是没体力怎么办？

我初三 跑步1000m都是班上第一 说明我耐力不错 可是一到打篮球体力就不。[最佳]跑一千米也不过是短短的几分钟，打篮球打完全场需要40分钟，如果再打加时赛时间更长。而且跑步动作是不变的，往前跑就可以了，但是篮球还需要做跳起来抢球这些动作，打一会篮球就累还是说明自己耐力不行。 初三是青春期比较有活力，多打几次篮球。

打篮球如何提高体力

平时跑全场两三次就有点不行 上气不接下起 今天师傅看见我练运球（就练。[最佳]提高打篮球的体力的方法 一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天。

打篮球全场总是没有体力，怎样可以提升体力

我是后卫，打半场还可以，但全场就不行了。体力不支，过人动作，急停跳。[最佳]打全场就学太阳跑轰啊，全场进入阵地战5v5，身高吃亏，你无限跑动，只是在浪费体力，练好传球，保护好后场篮板，既然身高吃亏，首先要把对方球员卡在身后，多打快攻，速度是你们优势，抢投。

打篮球时没耐力怎么办?怎么练?

打篮球时没耐力怎么办?怎么练?[最佳]除了锻炼，体力不好要懂得分配，如果有替换队员，你最好好钢用在刀刃上，必死啊领先你就下来 当然，你也可以比赛落后就下来，领先了再上去 如果你必须打全场，你就要掌握呼吸 强制的呼吸还有暗示能减缓你体力的消耗 注意别用花哨的动作比赛，那。

要打篮球比赛了 ，现在没体力打一会就累得要死，怎...

[最佳]长跑+蛙跳吧，这样比较好。但要注意量力而行，随着时间慢慢加量

打篮球没有体力不好怎么办？

[最佳]你在打篮球前可以先慢跑二十分钟左右！或者每天坚持锻炼你的体力就不错了，还有一个方法就是腿绑着沙袋跑，这样也是很有效的哦！

打篮球体力差，怎样能快速增强体力！

[最佳]先不要打得太急了、到后面在剧烈运动…

打篮球体力太差怎么办？

[最佳]体力差，要弥补这个盲点，我建议你最好多练三分球，不要太苛求运球，太耗费体力，三分手感练好了，想不进都不行。再说在场上，人家一个远传，你接球“啪”就进了，不用动。还有的话就是三班倒，不要一股脑得打，这样很节省体力的。嘻嘻，希望对你。

打篮球体力不行怎么加强体力

我爱打篮球，可是要是高强度的防守和进攻几分钟体力就透支了，怎么可以。[最佳]楼主，你的体力不行，你就早上起来跑跑步，或者下午不大热，围着你们小区跑长跑。记得带瓶运动饮料，还有的就是现在天气热了，你去游泳池游泳，一边游泳一边想想别的事，这样就可以游泳的更就，这样你就体力不知不觉的上来了！不支持去登山，体。