什么运动对腰间盘突出有好处

做什么运动对腰间盘突出有好处

[最佳]对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症。

有什么运动会对腰间盘突出有帮助

有什么运动可以多腰间盘突出患者友帮助吗？[最佳]常见腰椎牵引的方法有哪些 腰椎牵引的方法很多，常见的有手法牵引、门框牵引、骨盆牵引及机械牵引。 (1)手法牵引：为爆发性一次牵引，由于牵引力无法控制，牵拉需一定的技巧并且需要多人配合，如配合不好可影响效果，甚至造成医源性损伤，所以爆。

腰间盘突出适合什么类健身运动

[最佳]1、仰卧、屈膝、大腿贴腹，两手抱膝、腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。 2、仰卧起坐，若起坐动作困难，可用两手扶床协助，坐起后身体不可前屈，连做3-5次。 3、仰卧，两。

腰间盘突出做什么运动有利于恢复，持

[最佳]腰间盘突出，起因是，腰部经络淤堵，气血运行过慢，导致腰部肌肉及腰间盘缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，退化，承受力下降（会感觉腰无力），此时，稍大的力量作用于腰部，就会导致腰间盘突出。 它具体如何导致的呢？ 长期久蹲，久坐，压。

腰间盘突出 适合做什么运动？不适合做什么运动？

[最佳]腰椎间盘突出不能够做剧烈运动,也不能够爬山,爬山时身体容易前倾,对腰椎不好,适量的运动对腰痛有好处,过多的运动量是会加重腰痛的,尽量避免或减少弯腰. 建议做以下几种运动，既能锻炼身体，也可以进行对腰椎间盘突出的辅助治疗： 1.飞燕式锻炼。

我有腰间盘突出请问做什么动作或什么运动对我有好处

[最佳]腰椎间盘的膨出是椎间盘突出所有类型当中最轻的一种，它是指椎间盘当中的髓核组织，有轻度的向后方的突起，但是后方的纤维环并没有什么明显的损害，大部分情况下不会引起明显的症状，不需要特殊的治疗，积极的多睡硬板床，休息也不要推拿按摩。

腰间盘突出，适合练哪些动作改善

[最佳]如果你是刚刚出现的病症，也就是急性期，需要的是卧床休息，可用一些活血化瘀的药物，尽快消炎和消除水肿，如膏药一类的，如果症状比较严重，可以按摩缓解一下。另外可以在床上做“小燕飞”动作，如果体力较差，可以只做双腿上抬的动作，如果双腿。

那些运动锻炼对腰椎有益呢？

[最佳]腰间盘突出后不适合做的运动有很多，腰间盘突出发生后不可以剧烈运动，剧烈运动中包括了很多的类型，就像是游泳，它会加重腰椎部位的负担，还有仰卧起坐，俯卧撑这些用等都会对腰椎部位造成影响。具体哪些运动可以做，可以具体的了解一下： 第一。

做什么运动对腰间盘突出有好处

[最佳]给你介绍“腰椎间盘突出症的练功疗法”。 练功疗法在防治腰椎间盘突出症方面，有不可忽视的作用，在重点锻炼腰背肌的基础上，兼顾加强腰部和双下肢功能运动，调整腰椎两侧和下肢肌张力，而达到缓解症状的功效。现将具体锻炼动作介绍如下： 1）按摩。

针对患有腰间盘突出的人，什么样的运动最适合？

[最佳]可以平躺下来，放松身体，双手平放在地上，背部贴在地面，不要让背部用力，而是通过腹部的力量将双腿分别抬高。注意一定不要借助腰部的力量，而是靠腹部肌肉来进行运动，腰间盘突出是患者不正确的身体姿势搬动重物，负重，突然激烈的扭腰，以及。