篮球对抗主要练什么

打篮球身体对抗咋练？

急需，我的身体对抗不好！！！！[最佳]训练的原理都是通过制造不平衡来使训练者适应对抗中的外力，训练过程中需要有同伴来协助，提供外力。 1、类似于plank(平板支撑)的动作，收紧核心，用全身的力量与外力对抗 2、同样是对抗外力，核心力量很重要 3、马步扎稳，雷打不动，做个不倒翁。

关于篮球中的一些对抗动作怎么练？

[最佳]我也比较瘦.190CM.70KG 顶中锋的话还是下盘的力要好.练的话我觉得还是蹲马步比较好. 你是后卫.速度应该比中锋快.他一挤你.你马上让位抢他球. 有时候没办法了.犯规也是不错的一个选择. 你打的半场.不算犯规次数的. 下手要狠.别让他2+1.基本能想到。

打篮球对抗不足要练哪些部位

[最佳]打篮球需要锻炼的部分很多。可以说全身几乎所有部位都要锻炼到。如果你要打某些特定的位置，还需要一些额外的锻炼。你说你只有哑铃和沙袋，这无所谓，许多锻炼方法利用自身的重量就可以完成。 臂力可以分为两种：推力和拉力（我自己起的名字，也。

练好篮球最主要练的是什么

希望喜欢篮球的朋友们一起来研究这个问题。我们也可以做个朋友啊？我也。[最佳]别的都可以不会，投篮不能不准。要不你怎么得分啊？ 但是你也别把投篮当儿戏，你先看看看吧。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极。

篮球打队主要练什么

[最佳]练基本功 比如运球什么的，或者练投篮，我就是投篮没练好，所以每次过人后 都不进球，囧啊

篮球对抗力量怎么练习？

[最佳]篮球力量种类很多，运用最多的是腰部力量。主要体现在一对一篮下单打，和滞空时闪躲封盖做空中动作。方法有以下几种。 1.每天保持在100个仰卧起坐，式实在后面的练习当中相应增加。切忌莫求急成，以免伤及韧带。 2.俯卧撑，每天80次一上，一保证。

如何提高篮球对抗能力

本人打了半年篮球了~14岁~175左右~53KG~打SF~外线投篮还可以~但是球风很。[最佳]得坚持练习，可以自己设置一些障碍，然后进行运球训练～突破对抗可以平时和队友多练习一对一，平时多练习下肢力量～持之以恒～ 以下是锻炼的方法； 1.提高对抗水平 2.有效防止受伤 3.加强力量练习，主要是下肢力量和还有臂部，肩部，以及腰部的。

篮球比赛中的身体对抗是什么？

[最佳]身体对抗除了对身高,体重有要求外,我觉得对技巧的要求也同样不可忽视.身体对抗我觉得有以下几种情况.1,平行跑位去追球的时候,这时你对球没有控制权.如果是小个队员除了速度上要快一点,另外在奔跑时要压低点身子,并且斜一点,当着他,就是尽量把他。

打篮球怎么提高对抗性？

我一般喜欢跑轰，变向，但对抗性差，不会篮下对抗，和突破的用身体过人[最佳]篮球的对抗包括身体对抗和攻球时单打的对抗，至于如何增加对抗性，就要由2方面来讲，首先是身体的对抗，身体对抗最明显的是在篮下，持球攻以及篮板的抢位。持球攻的对抗首先从技术谈起，有一定的篮下攻击能力。篮板抢位，强调的是对篮板球的判断。