哪些运动瘦腿效果好

只想瘦腿，哪些运动效果好？

[最佳]每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的。

瘦腿什么运动比较好

我是比较胖的一个人但是又爱吃，不知道怎么能瘦，而且腿特粗怎么办呀[最佳]跳绳 很管用的 但是要每天坚持多跳一会 然后一日三餐吃七成饱就好 记得不能偷吃零食哦 特别是糖非常容易长胖的 晚上呢少喝一些粥就行了 一个月你会瘦下来的 具体多少就不清楚了 因人而异嘛 祝你减肥成功哦

你觉得哪些运动瘦腿效果好？

[最佳]现在大家都是想要有好的身材了，特别是对于女性朋友们来说，对于好身材都是很有追求的了，特别是对于腿部，大家都希望自己可以瘦下来了，所以在这时候就要学会通过运动的方式来瘦腿了，那么选择什么运动瘦腿效果好呢，一起看看吧。 骑自行车 骑。

只想瘦腿，哪些运动效果更好？

[最佳]其实跑步不存在局部减脂这一说法，跑步是全身减脂的，所以你在跑步的时候你不仅能瘦腿，可能瘦腰，跑步就可以消耗掉你腿上和腰上的脂肪，减少你的腿围和腰围！其实要想通过跑步燃烧脂肪，你跑步的时间最好要超过20分钟，最少要达到40分钟左右，。

瘦腿做什么运动好？

[最佳]这种情况一般是由于大腿局部脂肪持续囤积且没能及时消耗而形成。大腿粗壮，也有一定的遗传因素。意见建议：这种情况可以合理的控制饮食，增加体育锻炼达到一个整体瘦身的效果。平时可以减少主食摄入，一部分用出粗粮代替。大腿哥可以做局部的伸。

瘦腿最好的运动是什么？

[最佳]深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，下蹲幅度以腿部与地面保持90。

腿粗的人如果想要瘦腿，那做哪些运动比较有效？

[最佳]近年来，一些中立的时尚非常受欢迎，短裤很受欢迎，但如果大腿非常厚，我不敢试试这种方式，所以粗暴的人非常苦恼，但我想要佩戴这些漂亮的裙子，所以坚定的减肥，但减少腿不是一件容易的事情，这比减去腹部更难，我们怎样才能迅速瘦大腿？接下。