空腹运动到底好不好

空腹锻炼对身体好不好？

空腹锻炼好象会出现头晕等症状,这是真的吗?请大家帮我解答一下![最佳]早晨不宜空腹锻炼 据调查，早晨空腹锻炼的人高达90％以上。 人在晚上进食后，经过几个小时的消化，胃内食物已经排空，而运动需要能量，缺少能量能引起各种心律失常，甚至猝死。因此，早上运动前应当先吃一些含水份的食物再锻炼。 有人认为运动前。

空腹运动好不好

[最佳]空腹运动弊大于利。 人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物。经过一夜的休息，体内能量也消耗得差不多了，体内的血糖浓度偏低。这时，如果什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低，血糖是大脑的直接能源物质，血糖。

空腹运动好不好？

[最佳]人们都对空腹运动不以为然，以为空腹运动时胃肠不需要多少血液，胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾。这是错误的认识，其实空腹运动危险更大。运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能。

空腹锻炼好不好

[最佳]晨练也有很多讲究 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐员，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎。

空腹运动好不好?

[最佳]看有多空了，如果饭后10小时身体明显感到饥饿的时候剧烈运动有可能导致昏厥的~但是刚吃完饭就剧烈运动的话会导致胃下垂，所以在合适的时间做适量的运动是很重要的，祝你健康~

空腹锻炼好不好？

[最佳]晨练也有很多讲究 从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐员，即想想愉快欣慰之事，以快乐来迎。

空腹锻炼好不好？？？？？

早上一起床 洗脸刷牙 然后做锻炼 这样好不好？？？？[最佳]如果没有什么疾病是可以的，但还是主张饭后运动，空腹糖原代谢接近耗竭，运动消耗能量，糖异生在肝脏，增加肝脏负荷

早上空腹锻炼好不好

[最佳]早上空腹运动不健康，会出现血糖不稳定，一定要给肚子垫些底。当然也不要吃饱，那也会影响运动。 运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情。