打篮球怎么防止崴脚

怎样防止打篮球崴脚

篮球[最佳]1、在12、13岁时，一般男生身体较轻，不容易崴脚，但这个时候是进行踝关节力量训练的最好时机。起踵（就是踮脚）训练，有条件压杠铃起踵，压杠铃（轻点的，不要太重，毕竟还在长身体）半蹲起时在脚后跟下垫个2厘米厚的木片，不但可以迅速提升大。

打篮球时，如何避免崴脚呢？

[最佳]崴脚的情况大多有三种：一是跳起下落或突破时踩到别人的脚了。二是做动作比较大，主要是平时做的不多或是不熟练的动作。三是精神不集中或是身体比较疲劳时。大家去想，崴脚大多是这三种情况。 对第一种情况，我无话可说，碰上这种事，只能说你很。

打篮球的时候怎么防止崴脚呢？

[最佳]要想在打篮球时很好的保护自己和他人，下面几点值得注意： 1.规范自己的动作，换言之就是篮球基本功，越规范的动作在球场上越能保护自己和对手。 2.锻炼身体，有一个稳固的重心会使你有稳健的脚步，这可以很好的保护自己的足踝。 3.学会倒地，打。

打篮球的时候怎么防止崴脚？

[最佳]座在边上看！

打篮球容易崴脚 如何保护啊?

打篮球抢板的时候如何防止踩到别个脚把自己脚崴了 站位, 起跳, 下落的时。[最佳]一般站位应该正对篮筐、不要侧斜身体抢篮板、这样不利于脚踝的保护，起跳、落地式动作要舒展、充分、可以减少脚踝的负担、最后、需要一双篮球鞋、最好选高帮的、比较容易保护脚踝、祝你球技进步

打篮球的时候如何避免崴脚?

我今天又崴了,三年中第四次了,是不有点太多了?而且两次是跳起落地时崴的。[最佳]估计你的脚以前是严重扭伤,所以造成了习惯性的崴脚，系统的治疗是最重要的。建议你平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可。

打篮球时如何防止崴脚

[最佳]让身体的摔在地上，而不是让脚踝受伤，所以再打球是要注意在起跳下落时应该放松双脚对身体的支撑，上面说的都没错，大多崴脚的情况都是踩了别人的脚，不要以为他们摔倒是因为站不稳，就拿崴脚来说，其实他们是为了更好的保护自己，我们看NBA的时。

打篮球如何防止崴脚

最近崴了两次，都是跳投的时候落地踩到别人脚了。我是后卫位置的，平常。[最佳]...提前做好预备活动 别太累了还打球 疲劳伤很严重

打篮球时怎样避免脚腕扭伤或者崴脚啊？

我打球时经常崴脚，能不能通过什么方法提高自己脚部的承受力啊？[最佳]其实，打篮球崴脚是不可避免的，造成原因一般是落地踩到别人的脚。主要是如何保护自己的落地脚，进攻时不要扎人堆，做失去平衡的动作，因为落地容易踩到，防守时不要单脚起跳去扑别人的跳投，尽量双脚，因为这样重心还在，是所谓收着防。 另外一。