打篮球身体不协调怎么练

打篮球时，如何锻炼身体协调性？

雨[最佳]协调性需要先了解： 1、影响协调性因素； 2、协调性训练理论，以下叙述。 1、影响协调性因素 影响协调性因素有： (1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。 (2)力量--反面肌肉的放松与收缩。 (3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。

打篮球身体不协调怎么办？

运球胯下和变向转身老是掉球，身体实在不协调啊！手脚不协调。[最佳]身体不协调的话就要慢慢进行训练，你可以在网上下载一些训练肢体协调的视频来看看，然后进行高强度训练，只要有恒心，不会打球都不是问题！

打篮球身体不协调？

首先说一下，我非常热爱篮球。 我打篮球有两个月了，每天都在打，可我发。[最佳]我个人打篮球已经10多了。但是我是小前。首先你要熟悉球感。就是一直不停的胯下运球。左右换手运球。后转身运球。球腰绕环。就这样一直做。这样，你就会越来越熟悉球感了。

打篮球怎么练身体协调性？

我的身体u特别不协调..左右手不会换..总被断球..怎么办..身体太不协调！[最佳]应该不是协调性的问题，是运球不过关弓步：左前右后 右手运球 身体保持正直 眼睛视前方 不要用手掌触球，用手指的力量 左手反之蟹步：两脚比肩宽一丁点儿 身体亦要保持正直 腰部稍弓 眼睛视前 左右手交替拍球 球始终在两脚之间 手将球拉的高点 。

打篮球身体不协调怎么办

我12岁，我发现在我助跑的情况下我跳起来摸篮网碰不到，但是当我站在篮。[最佳]你助跑摸不到篮网但是原地确能摸到篮网，这种情况有两种原因，1：你的协调性有问题。2：你单腿力量不足，但是却正好显示了你的肌肉爆发不错。我当时训练的时候单脚起跳随便就能扣篮，现在几年没有训练了单腿力量不足扣不上篮了。 想练习弹跳小腿。

打篮球怎么锻炼身体协调能力

我打篮球平常运球挺好的…可左右手运球不怎么协调…还有我身体协调很不好…。[最佳]其实说简单也简单说难也难。我身高1.71米，在打篮球中算矮的了，我喜欢用蝴蝶步晃人，但是前提是身体的协调能力好，身体能够跟随自己的步伐晃动，每次打半场时，我都尝试着一人打几个，这可以锻炼自己的单打能力，不要怕丢球，不要怕别人说你。

打篮球身体不灵活要怎么练？

[最佳]开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！ 1单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。挥摆球。

打篮球肢体不协调怎么办？

[最佳]多看比赛、多学习他们怎么打球，注意他们的个人能力，和传球的时机。篮球要想打的好，意识是一个很重要的东西，不一定每个球都要靠自己累死累活地打进去，如果你意识很好，传球技术绝佳，有些时候就能很轻松地在对手不注意没反应过来的情况下，。

打篮球身体协调性怎么练

我现在急停跳投总是动作不连贯[最佳]协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三。

打篮球如何练好身体协调性+弹跳

本人 184CM 高一 在学校基本没我高的 内线的 弹跳一般 120KG但力量没人。[最佳]打篮球身体协调性训练大概有以下九种手段： 1、不习惯动作之各种身体练习； 2、反向完成动作； 3、改变已习惯动作速度与节奏； 4、以游戏方式完成复杂动作； 5、要求创造性改变完成动作方式； 6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习。