篮球训练时该怎么做

篮球训练时，有哪些方法？

[最佳]社会经济发展越来越快，我们对于自己的身体状况也是越来越看重，很多人都喜欢，在下课放学的时候去约上三五好友一起打篮球，这也是非常值得提倡的，因为我们都知道只有一个好的身体才可以让我们拥抱更好的生活，进行篮球训练也是有很多的方法的。

篮球训练时，该怎么注意自身防护呢？

[最佳]小编每次在体育馆上面看见一些人打篮球，总是会觉得特别的可怕。在打篮球的时候，很多的人都会用身体去撞别人，这样的话，就会导致自己跟对方受到伤害，这也是非常可怕的一件事情。今天小编就来跟大家说一说，在进行篮球训练的时候，如何注意自。

在篮球基础训练时，都要训练什么？

我是一名篮球初学者，对篮球挺有兴趣的，想在业余时间训练一下篮球，锻。[最佳]一、技术训练1.运球.每天坚持，“左单手”；“右单手”体前运球---横拉 5组，单组200 “左右手” 体前运球--大幅横拉 5 200 左右 体侧 前后拉 5 200 体前左、右单手 “超低连击” 20 20 要求是：运球时，眼睛别看球。你练的时候，先期尽可能用余光看球。

篮球的训练，应该做好哪些防护？

[最佳]应该穿专业篮球鞋保护双脚与脚踝，还要佩戴护膝和护腕，提前做好热身，控制好运动量等都是篮球训练时应该做好的防护措施。 篮球的训练应该在专业场地上进行，如果没有专业场地就容易出现运动损伤，这是对球员的有效防护，另外球员还有提高思想意。

篮球怎么训练？

本人一名高中生，身高181CM，体重70公斤，跳起来刚能摸到篮筐，中投命中。[最佳]一、体能 长跑、每天坚持，偶尔跑下5公里（一场比赛所需要跑的路程） 二、力量 上肢力量、腰腹力量、下肢力量，每周3次，80KG增长至90KG，说明进步了 三、爆发力 跳绳，跳热身体，30秒快跳80停，休息，如此循环5组 四、赛前调整 前一个半月按1-3。

怎样练习篮球基本功？

[最佳]想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功。 1、运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。 运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。 2、投篮 这个。

如何有效训练篮球

[最佳]想要快速的练习好篮球，就必须要坚持训练，先要练习篮球的基本功。 1、运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。 运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。 2、投篮 这个。

成人篮球训练运动时需要做哪些热身运动？

[最佳]幅度减少运动伤害。 1、活动手腕，可以提前调整协调性，找到我们投篮的感觉。 2、活动膝盖，比如：下蹲。下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，并且，想愉快地打篮球，不保护好膝盖是万万不行的。 3、扭动脚踝 ，。

篮球训练的先后顺序是怎样的？

力量，运球，投篮，速度，弹跳等打篮球的一些必要东西训练时该先练哪个。[最佳]篮球运动训练的目的就是通过教育过程不断地提高运动员的全面综合素质和运动技术 水平，促进身体形态、机能协调发展，并在比赛中创造出优异的运动成绩，为国争光。为达 到上述目的，篮球运动训练必须完成以下任务： 第一，促进身体素质的发展，改。

打篮球平时如何训练

打篮球平时该有哪些身体方面的锻炼?还有球技? 请说的详细点,谢谢[最佳]只有多练才是硬道理,相信自己能行的!+U 练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接祝 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟。