打篮球能练到哪些肌肉

打篮球要练哪些肌肉?

最关键的三个部位:一、手臂在保证正确投篮姿势的前提下,如果你觉得投篮的力量不足,则需要锻炼此项二、腰腹空中对抗的时候用得非常多的肌肉,主要还是两腰间的。

打篮球需要锻炼哪些肌肉?

打篮球可以说全身的肌肉都需要练。 做俯卧撑或者用哑铃(一定要重量大的,要不就用杠铃)进行卧推,是练胸大肌最好的方法。 做仰卧起坐简单有效练腹肌,你还可以。

打篮球要着重锻炼哪些肌肉群?

虽然搞不清楚各种肌肉叫什么怎么工作,但是以这么多年打球的经验来说,打篮球的发力真的是一种全身的爆发力的综合。比如说一次突破:我放低重心,首先需要你的腿。

打篮球要练哪些肌肉?怎么练?

篮球是一种运动能量,主要锻炼的是锻炼体力。还有各种的运动能量。不是说打篮球就可以锻炼到身体的每一个部位。有些锻炼是不一样的。像游泳,他练的是肺活量。。

打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

、看你打什么位子、

打篮球要用到哪些肌肉和锻炼方法

你要是想锻炼的话就跳跳绳

打篮球能增加肌肉吗?

首先,打篮球练不出肌肉。别看打篮球很消耗体力,其实它更多的是锻炼身体的综合素质(如技巧,耐力,灵活,配合),而偏偏对于肌肉的增长,效果很差。举个例子,CB...

打篮球能否练出一身肌肉 - 懂得

基本上练不出肌肉,肌肉增长需要一定的锻炼,更多的是让肌肉来参与运动,打篮球只能增强体质,而且全场比半场更加锻炼身体素质,如果要长肌肉的话必须要。

打蓝球可以练肌肉吗?

想打好篮球必须先把肌肉练出来,那样你不会受欺负,光凭打篮球练肌肉那是不可能的,因为你打篮球的强度里练肌肉的强度相差太远,你那样的只能保持身体。

打篮球的好处和俯卧撑的好处，哪个练肌肉最快?

没有对比性,打篮球是锻炼全身的肌肉,做俯卧撑主要是练胸大肌和肱三头肌,要练腹肌还是仰卧起坐最快。 没有对比性,打篮球是锻炼全身的肌肉,做俯卧撑主要是练胸。