冬天可以做哪些运动百度知道

冬天最适合做什么运动

[最佳]冬天人的各部分机体代谢相对较慢。所以，相对冬天我们更适合做1些有氧方面的运动，如果你较胖，你可以以心肺方面的有氧为主，保持心跳150跳左右的有氧为心肺锻炼，每天坚持半小时，例如跳绳，游泳，打羽毛球，网球，慢跑都不错。保证每天消耗300。

冬天适合做什么运动？

[最佳]冬季，人早睡晚起，是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。 在研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热。

在冬天,可以做哪些运动

[最佳]长跑、太极拳、健步走都可以。 另外还有冬泳，冬泳属于冬季特色锻炼项目，受到人们的广泛欢迎，进行这两项运动，除了常规注意事项之外，还应特别注意安全问题。 对于冬泳爱好者，一定要有一定基础，循序渐进，应该从进入秋天起坚持每天下水，持。

冬天可以做哪些运动

冬天可以做哪些运动[最佳]冬天的最好锻炼体育运动是：室内跳绳、骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳。 高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动和冬天的运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂。

冬季适合做哪些运动？

[最佳]只要你的身体足够健壮，冬季适合做所有的运动。 一、冬游 在我们北方冬季非常流行的一种运动就是“冬泳”。 很多南方人看了都觉得不可思议，零下一二十度的天气，外面还白雪皑皑，就有人敢光着膀子下河去游泳，而且做这项运动的人，还大多都是五六。

冬天适合做哪些运动？

[最佳]健身方式:冬季首选有氧运动 健身专家表示，冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较孝热量消耗较大的有氧运动。 在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等。

冬季可以做哪些运动?

冬季有哪些比较适宜的运动?[最佳]1、耐寒锻炼 耐寒锻炼有益于人，对人体的心血管、呼吸、消化、运动、内分泌系统都有帮助，从而能减少冠心并脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖病等的发生。同时耐寒能使人长寿，对于年轻人来说，耐寒还可以锻炼人的坚强意志和顽强精神，尤应。

冬天应该做些什么运动！！

例如跑步 打篮球 滑雪 等！！[最佳]速度耐力训练方法 400米跑的速度耐力训练，适宜应用“以短为主，长短结合”的反复跑，冬训以超主项距离跑为主，春训和竞赛期则以接近主项距离跑为主。 （一）主项与接近主项距离的跑，在速度耐力训练中占的比重较大，对提高专项能力有重要的作用。

冬天可以做哪些运动？

最好就在室内，不想跑出去，冷死了。@_@[最佳]室内啊 有氧比较好的就是跳绳吧 力量练习随便什么都可以做 或者找场馆游泳 羽毛球什么的也是不错的选择

适合冬天的运动有哪些？

[最佳]冬天锻炼主要克服寒冷造成的影响，适合的运动也有不少。比如，跑步，室内羽毛球，篮球，太极拳或健身走等。 冬天运动要在温度高的时候进行，跑步是最简单的运动，也是适合冬天的运动。注意跑步后出汗保暖就好。 如果有条件可以参加室内的羽毛球。