篮球怎么练干拔跳投

篮球跳投干拔怎么练？如何发力？怎么跳的高？怎么...

[最佳]……先练好基本投篮吧，干拔对腹肌的强度要求很高，一般情况下先做腹部肌肉的练习，如果没有训练条件就仰卧起坐，每天3组，每组20，如果想跳得高就单脚起跳，这样对腹部力量的要求也小，但命中率会受影响，速度也稍慢，双脚起跳速度快，出手稳定，。

怎样掌握干拔跳投,练习的方法和注意事项?

[最佳]1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。 2、出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。 3、跳。

篮球跳投怎么练

我定点不错，，就跳投不行[最佳]双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(。

打篮球怎么练干拔跳投？只需要臂力吗？

[最佳]不要看那些复制的干拔只是一个方式不要去耍帅练好弹掉，别人不帽你，就没必要了练快速出手也行后撤步也不错跑题了干拔要出色的滞空和强大的腰腹肌肉和手臂肌肉才行如果你都有了，练好标准的出手姿势再多练就行了ps：干拔相当伤腰，看看麦子

篮球教学:干拔跳投该如何操作？

[最佳]最重要是协调，投舒服了怎么都进的，还是多练，腰腹力量和投篮需要的臂力足够以后，协调下，天天多练练，就会OK了，打球么，都是玩出来的。最好练得时候先练弹跳，干拔跳投要有一定的滞空能力，没好的弹跳，想都别想。

篮球怎么跳投

[最佳]练方法: 首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那。

怎么练干拔跳投？ 打篮球

[最佳]不建议练习干拔，难度太高了。太依赖手感，手感好还行，手感差会害死人的。

篮球运动中，如何实现急停跳投，干拔跳投？

篮球运动中，如何实现急停跳投，干拔跳投？请高手教我，详细加分！[最佳]急停跳投 从字面上讲就已经很容易理解了 紧急的停下来跳起投球。 所以 看关键词就是紧急的停下来 然后跳起 最好出手 急停跳投对腰的力量还是蛮高的。 急停跳投分两种： 分持球急停跳投和运球急停跳投两种。 接球急停跳投是在快速移动中，用跨步。

干拔跳投怎么练

[最佳]一种近几年出现的篮球用语。干拔就是一种高级的跳投。与"旱地拔葱"相似，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投。

打篮球干拔跳投的基本动作怎么做？

主要是防守球员紧贴的时候[最佳]主要看你平时投篮的速度.（记得是平时的投篮速度） 准心可以以后练. 之后要练干拔的话. 持球. 跑到篮底附近地方（因为初学没力量.） 持球跑到篮底.突然双手拔起.持球到最高点.（1步到2步内拔）. 你的弹跳一定要好. 我现在在练干拔三分了。没力. 。