一天打几个小时篮球合适

每天打多久篮球效果最佳?

得看你打球的目的 如果是为了专业篮球训练,建议制定一个训练计划,最少一天三练,上午、下午和晚上,各两到三个小时 如果是为了业余篮球训练,每天训练1-2次,...

一天如果打篮球，打多久的时间最好?

这个要看你怎么打,和什么人打,用什么方式打了。如果是初学者,简单的投篮什么的是没有好的效果的。但是随着慢慢深入,能够参与竞技对抗的时候,就要量力而为了。

打篮球每天大约多少时间好?

根据你自己的身体机能来定,要是身体不错,每天2-3小时为佳,身体一般就1个半小时左右吧 根据你自己的身体机能来定,要是身体不错,每天2-3小时为佳,身体一般就1个。

一天打一次篮球可以吗?

一天打一次篮球可以。只要有空就可以打篮球,篮球有利于长高,有利于有氧呼吸,可以增强抵抗力,可以促进血液循环,有利于身体健康,身强体壮。要合理的安排打篮。

打篮球运动多长时间最合适?

一般运动1-2个小时比较合适,运动之前最好先进行热身练习,比如拉伸腿部、手臂的肌肉,以免热身不够造成拉伤,运动过程中注意适当下场休息,不要在运动期间饮水。

一般打篮球运动多长时间比较适合?

一般运动1-2个小时比较合适,运动之前最好先进行热身练习,比如拉伸腿部、手臂的肌肉,以免热身不够造成拉伤,运动过程中注意适当下场休息,不要在运动期间饮水。

每天跑步1小时 与 打篮球1小时 那个...

指导意见:不管是跑步还是篮球,只要能够增加心率,在这种情况的时候都能增加心脏储备促进血液循环,增强体质,锻炼身体,这个都是有效的

每天打球几个小时好吗

每天打球2个小时好 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处。

打一整天的篮球有负面影响吗 8个小时-10个小时

你得看怎么打了。。要是游走外线的话。。。基本没感觉。你要拼命内线,防守,突破的话。。那就比较累了。但对身体没什么影响,营养要多补充 你得看怎。

每天打4个小时的篮球会怎么样?

大家好,我是麦迪迷弟,分享自己的切身体会,关注我!每天进行4个小时的篮球运动,这可是需要个人的高度自律,即使是职业球员,也不可能做到,坚持每天进行4小时... 大家。