怎么练篮球体力

打篮球怎么练体力呀~？

我现在隔日打篮球 每次练球都四个小时左右 。我想问问这样对练习体力有。[最佳]如果是想抓体力的话不需要打球……看你打什么位置了……做俯卧撑锻炼肱二头辑…仰卧起坐锻炼腹肌（对跳投很有用的）……跳绳也是很有必要的专业训练也有这一项增加弹跳……而且坚持慢跑锻炼耐力肺活量……短跑锻炼爆发力……主要看你的位置可以针对性训练……

篮球体能如何练习

[最佳]动作一：壶铃硬拉 做这个练习时，我们的准备动作，一定要做好作对，就像罚篮一样，之前的准备动作，非常的重要。 首先将壶铃，放在双脚之间，并呈一条直线。让你的脚踝骨，与壶铃之间，呈一条直线后，这里膝盖不要放松，接着让臀部的重心，向后。

打篮球如何增强体力？

我投篮命中高，运球一般，最差就是打篮球总是一会就累了，想增强体力的。[最佳]大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色。 首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快． 。

怎么练体力？像打篮球一类的耐力

[最佳]那可多了，很多运动都能练体力！比如：长跑，足球，篮球，（个人感觉篮球不错，可以练体力，也可以娱乐．） 关键是要看你积不积极和有没有恒心．不要半途而废！

打篮球每天应进行怎么体能训练？

国庆收假后就开始篮球比赛了。 要5天的魔鬼训练，有没？？？ 要整套的[最佳]只有多练才是硬道理,相信自己能行的!+U 练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接祝 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟。

怎样在篮球比赛中保持良好的体力?

本人身高1.82m 体重73kg 篮球打得不错.但是在篮球比赛中常常体力不能维。[最佳]1、提前热好身体。 提前热身，篮球是比较激烈的运动，在打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等。充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，而且能充分激发身体的潜能，增强体力，这一点是很重要的。 2、篮下封盖看好时机。 篮下防守是最耗费体。

篮球中如何训练体能？

[最佳]在《NBA体能训练》一书中，NBA体能教练员们从各个方面对体能训练作了清楚、明确的阐述。尤为重要的是，我们向大家介绍了各种练习、训练课、训练计划和营养方案，帮助球员迅速成长为一名体能突出、爆发力强的优秀球员。 本书分三个部分，第一部分。