篮球算hiit吗

打篮球属于有氧运动还是无氧运动，会让小腿变粗吗？

[最佳]首先要明白有有氧运动和无氧运动的区别， （1）有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 有氧运动包括： 篮球、跳绳、健身操、跳板操、骑自行车、固定式自行。

HIIT是属于什么运动，减肥可以做HIIT吗

[最佳]HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显，这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆

什么是HIIT？怎么样算是高强度，怎么样算是间歇？

[最佳]跑步和HIIT，健身爱好者对它们都是非常追崇，HIIT是比跑步更高效的运动，在同样的锻炼时间里，HIIT消耗的热量是跑步的2 - 3倍，甚至有说法可以达到跑步的6倍。 HIIT训练中燃烧脂肪的效果是传统有氧运动的9倍，因为HIIT训练可以在短时间内提高你。

hiit真的那么有效吗

[最佳]当然有效，因为这会更容易阻断肌肉吸收糖原和钝化胰岛素分泌。网上只会吹捧有氧，实际上有氧运动要持续一小时以上才会有效。而且持续有氧因为忽略上肢运动，大脑会为了满足下肢消耗而燃烧上肢肌肉。这也是为什么田径运动员都骨瘦如柴的愿意。实。

hiit包括举重吗

[最佳]Hiit意思是高强度间歇性训练。 这是一种训练方式，其中包括的高强度训练，可以设计成为大重量举重。 在这个意义上，hiit是包括举重的，但不是所有的运动都必须包括举重。也可以使用其他高强度训练方式，比如全速短跑。

INSANITY属于HIIT类运动吗？？？

[最佳]无氧间歇。。。

大家都说HIIT运动好，它有什么弊端吗？

[最佳]弊端就是如果不坚持下去的话，可能会产生反弹的效果，所以健身还是要持久下去。

hiit是无氧吗？

[最佳]转自百科： 高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需。