做什么运动可以减小腹的赘肉

做什么运动可以减掉肚子上的赘肉

[最佳]双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，眼睛目视前方，双手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量带动全身往上提，同时注意调整呼吸。 2 2、双脚微打开自然站立，双手垂直放于身体两边。上半身向左弯曲60度，然后回归原位，接着将身。

什么动作可以减小腹赘肉？

[最佳]去掉小腹赘肉任何一个虐腹动作都可以。 仰卧起坐仰躺蹬车都可以去掉小腹赘肉。 这种事重在坚持，有毅力就能成功。

做什么运动可以减掉腹部赘肉？

[最佳]您好，建议饮食均衡营养，三餐规律一点，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答。

做什么运动可以有效减掉小肚子上的赘肉？

本人想在夏天来临之前有效的减掉肚子上的赘肉，已经努力了半个多月了，。[最佳]我觉得不用那么痛苦的，我的办法就是：每晚上揉小肚子，顺时针100下，逆时针100下，一次做不完可以中间休息一下的。早晚坚持最好了。呵呵...只可惜本人只是晚上做，还可以提高睡眠呢。还有一种方法，是瑜珈的“树式”，站直，两脚并拢，然后双手合。

做什么运动可以减小腹？？

[最佳]一、仰卧起坐： 减肚子指数： 为什么仰卧起坐可以起到减肥的效果呢？因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。 正确的仰卧起坐。

做什么运动可以减肚子,小腹和腰上的肉肉?

[最佳]减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不。