什么有氧运动减脂最好

有氧运动是天天做比较好吗？

你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。指导意见你好,根据上述分析,这个是需要每天坚持有氧运动的,每餐要。

我很胖，有150斤，怎么运动才

你好,你所说的情况体重有150斤如果身高不是很高一般来说确实需要考虑减肥的,减肥除了坚持每天快走有氧运动外还需要结合节食效果才比较好。一般来说。

想通过有氧运动+合理的饮食减肥

您好,游泳是很好的有氧运动项目,每天如果能够坚持有一个小时的游泳,再加上合理的饮食控制就可以达到减肥的目的的。,饮食上应当控制高热量的食物的。

有氧运动能减肥吗？这个什么原理来的？

问题分析:您好,有氧运动可以减肥的,因为有氧运动可以通过吸入氧气氧气来氧化体内的糖、脂肪等物质,生成二氧化碳和水排除体外,从而达到减肥的目的。

心率多少时燃脂最快

运动时心率达到有氧心率可以有燃脂的作用,有氧心率是最大心率的65%-85%,而最大心率为220减去年龄。如果1个人的年龄是20岁,那么有氧心率则在140次/。

除了跑步，还有哪些有氧运动?

你好, 运动有很多种,经常运动的人体质总是要强于不运动的人!大概有许多人喜欢有氧运动 有氧运动除了大多数人说熟知的跑步外,还有以下这些运动 跳绳 跳绳虽然...

有哪些运动是有氧运动?

您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师罗显婷。 让我来猜猜,亲肯定是不想做单一的有氧运动,为了坚持锻炼寻求快乐的锻炼方式! 其实呢,有氧无氧不分... 爬。

有氧运动、HIIT、tabata，区别在哪?哪个减肥最快?

首先这个问题提的就并不是很专业的~本身就有很多问题! 恺恺带大家依次讲解,有氧和HIIT以及HIIT和无氧,这样大家比较有辨识度 有氧训练跟HIIT训练的区分? HIIT...

有氧跑和无氧跑哪个减脂效果好?

对大多数人来说,有氧跑减脂效果更好,无氧跑是无氧运动,一般情况下不适合减脂,也不太适合提高耐力、心肺功能和免疫力。但个别情况下无氧跑也可以达到减脂的目...

有哪些适合室内的有氧运动?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。哪么适合室内的有氧运动大体有以下几类。