哪种运动能瘦腿

哪种运动可以瘦腿

[最佳]双手各拿一个装满水的矿泉水瓶（普通喝的），做下蹲运动，持之以恒，腿会瘦的。

什么运动器材可以瘦腿

[最佳]1、骑自行车 骑自行车属于一种有氧运动，如果想瘦腿的妹子，选择器自行车那是最适合不过的 ，而且这项运动也好操作，没有任何的难度，不过最好就是练习上坡的路段，这样对腿部脂肪的锻炼会消耗的更快些，值得注意的就是运动结束后最好不要着急的。

一般做什么运动能够瘦腿？

[最佳]在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚各做5到10分钟，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。

做什么运动才能瘦腿？

我今年20岁，身高163，体重105，20岁以前很胖，今年上半年瘦了下来，但。[最佳]自打瘦身以来，我最大的一个体会，腿真的太难瘦了！尤其是小腿，一使劲就会看到球形肌肉鼓出来，穿什么都不好看，上下腿部比例明显失衡，看到别的女生肌肉线条又细又长真特别羡慕，开始从网上搜各种这样的瘦腿方法，但是啊，要是要是你自己能坚。

什么运动能瘦腿吗

什么运动能瘦腿吗[最佳]1、高抬腿运动是一个非常好的瘦腿运动，可以选择站立的姿势做一下高抬腿运动，每组做一分钟，之后换另外一条腿，一共重复五组，高抬腿运动是最常用的，也是最有效的瘦腿运动，可以对大腿的肌肉起到非常有效的减肥。 2、侧躺在床上，身体伸直，将。

哪几个运动能有效瘦腿？

[最佳]通过运动来减肥瘦身，这是我们大家都熟悉的了吧，但是说到瘦腿，这就让很多人都烦恼了，腿上的肉想要减去，那么无疑是最困难的了，所以我们在这时候就要学会合适的方法才行了，那么具体可以通过什么运动来瘦腿呢，一起看看吧。 慢跑 想拥有完美。

做什么运动可以瘦腿？？

[最佳]1、狂蹬空中自行车 所谓的蹬空中自行车指的就是自己的双腿悬在空中做蹬自行车的动作，其实只要大家每天晚上睡觉之前抽出几分钟做蹬自行车这个动作就可以了，每天坚持做200～300下，做完之后感觉自己身体微微出汗坚持一段时间就能达到不错的瘦腿。

做什么运动可以瘦腿

[最佳]瘦大腿的运动方法： 1.波比跳，每组10个，每天3组； 2.俯卧位抬腿运动，两侧交替，速度宜快，每组1分钟，每天3组； 3.负重深蹲训练，每组10个，每天3组； 4.高抬腿训练，每次1分钟，每组5次，每天3组； 5.划船机训练，大腿发力，保持力量的连续。