打篮球练什么肌肉

打篮球需要锻炼哪些肌肉？？

[最佳]肌肉的柔韧性 腿的弹跳力 还得有强壮的身躯才行 麻烦采纳，谢谢!

打篮球要练哪些肌肉？怎么练？

[最佳]篮球运动是速度、灵活、力量的结合，人们应该重点通过全速短跑锻炼、弹跳锻炼和腰腹核心区力量锻炼来激发自己的最大潜能。针对篮球中最重要的弹跳能力双脚跳（练习跳跃能力，强健腿部肌肉）：1。以一个盒子或训练台作为训练目标；2。膝盖弯曲，。

打篮球应该做那些肌肉锻炼呢？

[最佳]训练大腿和小腿，提高我们的弹跳。 大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色． 由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问。

打篮球需要锻炼身体部位哪些肌肉

不要到哪些地方拉 需要亲经历[最佳]我晕，打球你难道就靠一块肌肉打啊，那你干脆别打了。因为打球需要的是全身肌肉的，这样你才够撞，才够强，才不会那么容易受伤的。

打篮球需要锻炼哪部分的肌肉，怎么锻炼

[最佳]小腿肌群是弹跳关键~站在楼梯或台阶~脚后跟腾空~踮脚尖~效果最明显~每组20~30次~每次6~8组~大腿么就是深蹲~每次100~200下~腰腹部么仰卧起坐~20~30次~6~8组~上臂无非举窝铃~小臂么就是引体向上~胸么就是俯卧撑~基本我都是用这些最简单最容易的方。

打篮球，主要练哪里的肌肉？

[最佳]手臂肌肉和大腿肌肉是最基本的 然后是腰腹肌肉上篮加速变相用的到 再来可以练练臀部的肌肉因为要背身单打和抢篮板卡位

打好篮球需要锻炼哪些地方的肌肉？

[最佳]肱2头肌小腿肚 如过跳投还可以锻炼腹肌腰和俯部肌肉。 打好篮球要做到： 1、较好的控球能力。 想打好篮球，控球能力是比较重要的，因为只有控制好篮球，才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球，多练习胯下运球等等，多熟悉。

打篮球需要什么肌肉

说下锻炼肌肉的方法[最佳]腹肌 手上肌肉和腿上肌肉最重要 尤其是小腿 那是弹跳的关键

打篮球时会用到身体的哪几个部位的肌肉？

详细一点，说说各部位的肌肉有什么用，还有怎么练这部位的肌肉。[最佳]胸肌用来防守时顶住人，臂肌用来射球的力度，小腿的肌肉是弹跳的，腹肌是防止拉伤腰部，背肌通常是训练形成的，用途不大，其他的就不清楚了。望你采纳

打篮球最好练哪些肌肉才有帮助..

[最佳]腰腹力量 可是帮助你控制你的身体 不论在地面还是空中 要注重把这个练好