打篮球拉杆怎么做

打篮球中的拉杆怎样练啊

拉杆? 很炫的一个动作。 它需要的是你超强的腰力(即腹肌),以及不俗的弹跳。 通常是为了躲避盖帽而用的。 如果想学,关键还是要处。

篮球、拉杆有几种、怎么做?

运球向篮下走,靠近篮筐时停球,跳起,双手将球举高,做出上篮的动作。此时,防守球员会冲向你并跳起封盖,你要收腹,将球收回躲开对方的手臂,然后马上挺腰,舒... 运。

篮球拉杆怎么练习

你先练弹跳,拉杆一般弹跳高度够了,那做动作就会方便点,再练练你上肢的力量和速度,就OK了··摆臂时要快·· 你先练弹跳,拉杆一般弹跳高度够了,那做。

怎样做拉杆?

弹跳,滞空,腰腹力量。这是前提要求,两个动作都需要。拉杆:加一个身体柔韧度。全力起跳,尽量高举篮球,达到或者即将达到最高点时候,将篮球下拽,同时屈膝弓...

篮球如何练习拉杆

1多提高下身体素质 特别是腰俯力量的练习 然后是上肢力量也要加强 多丰富一下上篮是空中的躲闪动作 要有创意 才能躲开封盖 简单就是这些 2跳起时先。

拉杆动作解析?

拉杆是篮球运动的一个专用术语,就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作,此动作兼具难度与美感,是一项高级的篮球技术。 拉杆以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽。

打篮球拉杆是什么意思

最佳答案 所谓的拉竿,就是在篮球运动中,攻方在上篮的时候,已经起跳,准备投篮,这是发现守方的人也已经起跳,准备盖你火锅的时候,你用你的腰力一挺,变。

上反篮和拉杆的技巧?

拉杆其实就是空中闪躲,(运球里面一种技术好像也叫拉杆)要做到拉杆,首先一点,你的弹跳必须达到一定程度,不然你在空中做不了任何动作就被球压下来了,其次,...

专业拉杆是做什么?

专业拉杆是打篮球的一个动作。 拉杆(Double Pump)。就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳,然后有人盖帽,则空中变换动作,比。

篮球拉杆动作太丑怎么办

改进一下就好了呗