怎么练篮球的弹跳能力

你觉得怎么做能够提高自己的弹跳能力?

1.提高髋屈肌肉群的主活动度。髋屈肌群紧张限制了下肢后链的运动单元,使跳跃启动无法有效率进行。传统的拉伸增加了肌肉长度但没有教会肌肉正确的运行方法。 交。

如何在打篮球中提升自己的弹跳能力

介绍三种练习提高弹跳力的方法: 1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适! 有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳。

篮球的弹跳怎么练?

脚上绑沙袋,跳绳等都可以,但是要持之以恒~~~

如何快速提高自己的篮球技术和弹跳能力?

想打好篮球,提高自己篮球技术,勤学苦练是必须的,孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打,比自己单练更有用处,效果更好。 想学好篮球,打好基本功,找个专...

打篮球如何训练自己的弹跳能力?

...这个问题你问到算你的幸运哦~帮你找了个视频 ![http://user.qzone.qq.com/330382320/blog/1243561210]这上面有非常详细的提高弹跳的方法,还有示。

怎么才能提高篮球的弹跳力和持空能力?

要想提高篮球的弹跳能力和持空能力,就要多加练习,接下来我就针对这一问题来说一说自己的一些看法。 首先,可以练习一下半蹲跳,大家对于半蹲跳应该都有所了解...

打篮球 如何提高弹跳??

每天跑步,最少1000M,完了后用脚尖围绕操场走2圈,在然后做跳的动作,每天记录,你会发现你会慢慢的跳的高了。运动量也不是蛮大。还没用抗铃压呢。。哈。

爱打篮球的人知道怎样可以快速提高弹跳吗

跳阶梯

打篮球怎么样提升弹跳力???

蛙跳。

怎么样才能使自己打篮球弹跳更高

1.穿名牌篮球鞋 2.不要吃得过多 3.不要穿得过多 4.每天多跳几次等 祝你好运!