打完篮球后如何快速恢复

打完篮球后怎么恢复体力快？

听说不能立即喝凉水和洗冷水？但我在学校平时都是这样的！并没觉得有什。[最佳]你是体训生吗？如果是那就会有队友~这是一个很好的资源当你运动完之后~最好是呈大字型趴在地上~让一个队友帮你轻轻踩手踩脚放松肌肉和筋健~这样是最快让紧绷的肌肉组织更安全有效放松的一种办法~在炎热的夏天~每每锻炼完~总是觉得身体像被抽干了。

打完篮球好累有什么办法快速恢复

[最佳]大口喘气 应该 好些吧 如果你是刚刚打了球的很累的话 千万不要马上坐在地上 这样对身体有损伤 应该先站一下

打篮球手指受伤后怎样才能快速恢复？

还有，就算过一段时间不痛了，手指受伤的关节处也会永久变形，怎么才能。[最佳]首先要判断受伤的位置。 如果指间关节错位，那么可能发生指间关节脱位或骨折，应立即就诊。 指间关节必须维持在正常的位置上，避免进一步损伤和最大限度恢复手指功能。 判断每个指间关节是否都可以完成屈和伸，如果不能屈和伸指间关节，那么可能。

打篮球时如何在赛场上快速恢复体力？

[最佳]打篮球的时候会快速地消耗体力，可以吃一些高热量的食物或者是运动饮料补充电解质等等，这样可以比较好地恢复体力吧。

打完球后很累的时候，该怎么做，才能恢复体力？

每次打完球后，就觉得整个人软软的，一点力气都没有，累得要死。 所以请。[最佳]大运动量后如何放松和恢复，手段主要有下面几点： 1、运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进。

打篮球，怎么能迅速恢复体力，恢复状态？

身高188cm,现在体重190斤左右，毕业4年了，以前大学时候校队的，打的还。[最佳]现在开始坚持每天打打球手感自然就有了，体能也会好的

打篮球很疲劳后怎样恢复

很长时间才大型运动一次 所以会感觉很累 怎样做提前的热身 和运动完的恢。[最佳]打篮球之前先试着跑一下，做一下全身运动，使全身肌肉更加有弹性。 打篮球之后先不要坐着休息，多走动一下，等全身汗干了，然后回家好好的洗个热水澡最好！！！ 我每次打完篮球就是这样做的，感觉很好哦~

剧烈篮球运动后怎样才能快速恢复

[最佳]呵呵~！ 兄弟~！ 我也是篮球爱好者，以前也是不科学运动，现在一身都是伤~！ 看着上面的朋友说的文皱皱的，那我只谈哈自己的心得嘛~！希望你不要整得想我这样 首先我觉得一定要在开始前热身，其实这挺重要的，不然根本打不开，要影响状态~！ 以。

我打篮球时运动过度大腿酸痛，怎样快速恢复

[最佳]肌肉酸痛的自我处理 休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局。

打完篮球怎么快速恢复体力，还不发胖？

[最佳]打篮球后盐分会随汗液分泌出来，所以会缺失盐分， 1、对身体的肌肉进行静力拉伸； 2、对重点部位进行按摩放松； 3、可以吃水果、蔬菜和流食，补充葡糖糖；可以喝一些牛奶，补充蛋白质；可以吃香蕉，橙子等，补充微量元素； 4、睡前洗个热水澡； 。