饭后多长时间运动合适

想问下大家饭后多长时间运动最好？

[最佳]饭后半小时运动会好些。因为胃里的食物在这半小时里已经排进小肠了些。也就是我们的胃里不在涨满了。不会因为运动受伤

饭前和饭后多长时间才能锻炼

[最佳]你好，亚体协为你解答：人体在运动的时候需要血液参与，而在吃饭后我们的消化系统也需要血液参与，所以在运动后不要马上进食，这个时候身体大部分的血液还是在运动系统的器官中，影响到消化系统器官工作。运动后建议1小时后进食正餐，如果是增肌。

饭后多久可以运动？

[最佳]饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等，所以运动的时间最好明确把握祝 运动可以改善消化，但前提是食物应该在肠。

吃完饭多长时间才能运动？

给个准确数，因为白天都没有时间，我一般都是晚上运动。[最佳]饭后半小时就可以运动。 按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时。

饭后多久做运动最合适

[最佳]餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐。

晚餐后多长时间适合运动

最近想去健身,因为工作关系只能晚上去,请问晚饭后多长时间才能运动呢?[最佳]用餐后何时开始运动要“因食而异”。 一般用餐，运动最好安排在餐后1小时之后。如果是吃了一顿非常丰盛的大餐，运动最好在2小时之后。胃肠要消化食物，要不停地蠕动和分泌胃液、肠液，这时需要有足够的血液供应。如果饭后立即开始运动，胃肠的血液。

饭后多久运动最好

[最佳]你好，饭后不要做剧烈运动，要休息一小时以上才可以做剧烈运动，如果散步或有氧运动半小时即可。

饭后多长时间适宜运动？做什么样的运动最好？多长...

[最佳]1个小时到一个半小时 饭后1.5到2小时运动为宜 饭后跑步或者运动是不吃饭之后最好就不要躺着或是坐着了，走走比较好，不会长肉。锻炼的话就

饭后多长时间运动合适？

[最佳]最好饭后休息一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来说,饭后休息十分钟至半小时,即可作除剧烈活动以外的运动。 因为餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃。