打篮球减肥还是跑步效果好吗

打篮球减肥好还是跑步好？我只有傍晚边有时候。

[最佳]应该还是跑步更好一些的，因为一般的打篮球只是游戏，什么时候能跑也是说不定的，如果只是一个人打球就更不如持续的跑步了。跑步需要40分钟以上才能有些燃烧脂肪，一周5次。不过有氧间隙运动比如跑步效果更好的多，比如下面的： 下面运动最好在。

打篮球减肥还是跑步效果好吗

[最佳]其实都差不多！主要是看你摄入能量和消耗能量的数量关系，其实如果单从减肥的运动上来说，我更建议你快步走，30分钟完成3公里的快步走运动，每周5次，坚持两个月，

跑步和打篮球哪个减肥效果好？为什么？

[最佳]如果只是想减肥和健身，跑步效果会好，是有氧运动。 如果爱好篮球，想去打篮球的时候就去打篮球好了。

打篮球和跑步那个减肥效果更好

请问打篮球和跑步那个减肥效果更好，在同样的时间内 尤其是减掉腰腹上的。[最佳]靠篮球减肥的效果没有跑步好，跑步对身体有较好的塑形效果，但需要坚持~

打篮球和跑步哪个减肥效果好？

[最佳]打篮球，可以锻炼全身，消耗热能比较快。跑步相对于篮球来说，比较柔和，比较缓慢。所以个人觉得，打篮球效果好点，望采纳，谢谢。

打篮球和跑步哪一个减肥效果好？

[最佳]应该是打篮球吧，在剧烈的对抗性运动中更有益于减肥。

亲们告诉我减肥跑步好还是打篮球好

[最佳]跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充。 每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂。但是与此同时，因为跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的肌肉。所以你需要。

打篮球和跑步哪个更消费体力，健身效果更好？

从科学角度，消费能量方面……[最佳]它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时。

跑步和打篮球哪个减肥效果更明显

跑步和打篮球哪个减肥效果更明显[最佳]都不好 这个适合男生 女女 最好还是跳舞 瑜伽 静态一点的运动 运动后不注意放松肌肉的话 很容易形成肌肉块 形态走型的 如果不经常运动的话 激烈运动也会让你身体吃不消 反而食欲大增哦 你可以做一些伸展运动 压腿啊 站墙姿 不是很累 但是 要坚持。