室内什么运动代替跑步

什么室内运动可以代替跑步?

原地跳、跳绳、动感单车等等都可以代替跑步的。 这些运动持续15分钟以上,都算是有氧运动。如果目的是减肥的话,有氧运动40分钟以上比较好。有氧运动的定义是心。

跑步跑了两年半不想跑了，有什么能在家做的运动代替跑步?

有很多适合在家做的运动,既锻炼身体,也不会影响邻里和谐。下面给你推荐一组日常锻炼,20分钟有氧踏步高级~ 运动前总热身初级 首先,运动前我们需要先对身体进... 3。

在家做什么运动代替跑步100公里?

摇呼啦圈,你可以一边看电视一边摇,在运动的同时还不会错过最新的电视剧,最适合宅男宅女了。 在家做开合跳和波比跳运动代替跑步100公里

我不太喜欢跑步，我用深蹲代替跑步作为减肥计划可以吗?

只有中等强度有氧运动时才能大量消耗脂肪。具体锻炼时先热身5-10分钟,动态拉伸肌肉和活动关节共5-10分钟,再做一组器械热身,这些... 训练顺序:灵活性和稳定性动作。

不能健身的情况下做哪些运动可以替代?

... 健身的方式很多,健身房只是其中的一种。不能去健身房锻炼,还有很多种锻炼方式,你比如打羽毛球、网球、篮球、踢足球、游泳,这些都还没有时间、没有陪练的话。

在家原地跑步能代替慢跑么，我是中学生，马上800米体育考试...

可以自己在淘宝买一个弹力带。收索“弹力带田径”,买个十来块钱到二十块的就差不多了。买到家后两头绑在一个固定的地方,比如床脚什么的。然后把弹。

在只练耐力和肺活量的前提下，跳绳能代替跑步吗?

你110不算很重,用不着太在意体重,加强身体素质才是关键。 跳绳,跑步都是不错的锻炼方式。两者有共同之处也有区别。耐力两者都能提高,肺活量应该跑步要好些。。

跳绳锻炼身体能否代替跑步?

跳绳10分钟消耗热量等于跑步30分钟: 如果按照每分钟140的速度,如果你能进行1小时,那么如果你体重和身高都是正常范围的话,消耗会在800千卡或者以上,相当于跑。

什么运动可以替代俯卧撑啊?

跑步 是锻炼身体的一种方式,适合户外,不算激烈。 如果是雾霾天气,可以在室内运动。 至于替代,很多项运动都可以替代户外的跑步。 你可以 俯卧撑、平板撑、深。

室内运动能代替室外运动吗?

谢邀! 我前阵子曾经回答过类似的一个问题:每一项运动都有其特定的锻炼意义,相互间是互补关系,不是替代关系。 室内运动的优点是不用担心风雨,环境比较舒适、。