打完篮球做什么运动

打篮球做什么运动？？？

大家说 打篮球要用到许多部位的力量，请问要做什么 运动？ 俯卧撑 仰卧。[最佳]打篮球的基础 第一章：移动 移动技术包括：走、跑、跳、急停、转身、跨步和滑步等几种脚步动作。 移动是攻防的基础这就需要一个既稳定又便于移动的基本姿势做保证，这就是篮球上的基本站立姿势，如下图： 动作方法：两脚前后或左右开立，稍宽于。

打篮球可以锻炼什么

[最佳]打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人。

打篮球应该每天做什么运动？

打篮球应该每天做什么运动？(如：高抬腿的等等) 应该做多少个？ 我现在1。[最佳]左右手运球—》内弧线定点投篮—》3步上篮，跨步上篮。还得每天跑跑步，增强体力；有节奏，有球感了就该练习胯下运球，跳投，抛投等等。总而言之，第一是兴趣，第二是练习！祝你好运！

打完篮球后，可以干什么和不可以干什么？

打完篮球后，可以干什么和不可以干什么？急急急~~~请大家快点回答[最佳]打完篮球不能马上洗澡。剧烈运动完后，很多人会选择马上洗澡，其实这对身体是有害处的。 因为人体在运动时，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率及呼吸也会随之加快。血液循环会加速，流向肌肉和心脏本身的血液增加。当运。

打篮球需要锻炼哪些肌肉？？

[最佳]肌肉的柔韧性 腿的弹跳力 还得有强壮的身躯才行 麻烦采纳，谢谢!

打篮球之前要做什么准备活动

[最佳]篮球是一种高对抗、运动量大的运动，为防止受伤，运动前要做好热身运动。那打篮球前怎么热身呢？以下热身方法可试试： 1、慢跑热身 慢跑热身可以让自己快速进入状态，而且不会消耗太多的体力，对活动筋骨也有好处。大家可以根据实际情况，在球场。

打完篮球后应注意什么？

怎么样对身体有意？[最佳]打完篮球后的五个注意事项 1、运动后不要大量吃糖 运动后食用甜食会导致身体的维生素B1大量地被消耗掉，会导致人出现倦怠的感觉，引起食欲不振，反倒影响人体运动后的恢复，所以在运动之后不要食用甜食、糖。 2、运动后不要马上洗澡 人在运动后。

打篮球前要做什么准备运动

[最佳]应该能 围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。 。

打篮球运动之后，怎么放松肌肉？

л[最佳]方法如下： 1.首先是心境上放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。 2.拉伸肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 3.做整理活动。可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等。