硬拉对打篮球有啥好处

腰不好的人，健身能练硬拉和深蹲吗?

腰不好,在健身房里尽量不要做大重量深蹲和硬拉,最重要的是要根据自己的身体情况,选择适合的重量和动作,不能一概而论。 腰不好,要先搞清楚是腰椎的问题,还... 但。

健身房穿篮球鞋好还是跑步鞋好?

多数时候,比如不用用腿的保持姿势的动作,如高拉、卧推这些的,用跑步鞋都是可以的,但练腿的时候不行。过软的鞋底容易造成重心不稳,特别是深蹲、硬拉这类动作。

哪个硬拉最保护腰椎?

硬拉根本不是靠腰来发力的,弯腰根本就是错误的硬拉动作(这个俗称龟背拉)。 说得远一点,运动的任何动作,腰都不是一个主动发力的部位。俗称的腰力,其实更确...

到健身房做哪些训练能够提高篮球水平

首先你要知道你想要提高什么。篮球运动需要速度、力量、爆发力、灵敏性等等。而健身房通常以训练力量为主。 建议训练方向: 1、肌肉力量 2、柔韧 3。

健美爱好者专业人士进!!!!打完篮球后练肌肉好不好??

如果你要是想练肌肉的话,建议不要打篮球,篮球属于非有氧运动,是一种消耗运动,而肌肉的增长需要有氧运动的环境才能增长,你去健身房看看只要练健身的。

打篮球中怎样练力量

纯粹力量练习,很简单,就是俯卧撑。 其实大部分人都不是因为没力气,而是不会使劲。我个人没去健身房练力量,连投球从近到远,循序渐进啊,学会正确的投。

打篮球需要什么肌肉

1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5R。

经常打篮球身上酸痛怎么办?

大家好,关于打篮球身上酸痛这有几方面的原因,针对这些方面你如果做到的话,相信不仅仅在打篮球运动能得到改善,在其他运动项目上面也可以获得帮助和解决! 你... 是。

篮球中急停跳投的作用是什么?如何急停跳投?

同时,在急停跳投中也难免有剧烈的身体对抗。比如库里,千万不要被他的娃娃脸和不太强壮的体型欺骗。库里的核心力量非常强大,据说可以硬拉400磅的重量。因此,...

深蹲锻炼时应该带护腰吗?

深蹲锻炼时应该带护腰吗?对于一般的深蹲锻炼者而言,是不需要带护腰的;带护腰深蹲训练,或者是腰肌力量差,或者是大重量深蹲训练。 护腰、护膝、护腕等护具,... 深。