怎么加长篮球滞空时间

打篮球时,如何加长滞空能力?

滞空能力对于打篮球来说,确实很重要,特别是对于得分后卫来说,有一个好的滞空能力,可以让你面对两人包夹,或者防守严密的情况下,得分更轻松。如何提高滞空能。

篮球滞空如何训练

篮球滞空训练方法: 1、大腿力量训练 1)、扛40~50KG杠铃蹲起,下降慢,上升快,下降不宜过低大小腿夹角不要过60度 每组30,每日3组,组间隔不过100秒; 2)。

打篮球怎么让自己跳得高，而且滞空时间长?

弹跳是靠小腿的肌肉,每天12次蛙跳,每次从10个增加到100个,等什么时候每天12次,每次100个的时候,弹跳就可以了。 而滞空靠的是腹肌,需要用到一定的机。

怎样提高滞空能力

问题一:篮球如何提高滞空能力。 滞空能力, 1.首先要提高的就是弹跳,弹跳高度越高,滞空时间就越长,你在空中就能做更多事情。 2.联系平衡力,跳绳。为。

打篮球时突破上篮怎么样提高滞空能力?

样才稳定的 第二个方面,跳到最高点后,不下落,这个靠的是腰腹力量,起跳的时候腰腹要同时发力。练腰腹力量大多数常见的就是平板支撑了,关键是练的时候腰一定要绷直。

我玩篮球大个子滞空不好，怎么才能练好滞空?

为什么NBA球员滞空好? 那是因为他们身体素质好,而且影响滞空的是腹部 所以建议每天做仰卧起坐,一开始别太多,一组20-30个 每天做四组(睡前不建议做,。

怎么训练打篮球时需要的滞空能力

主要是弹跳和腰腹肌 弹跳就是多跳就好了,掌握好节奏,适当的上力量,上力量之后也要多跳,能跳多高就跳多高,尽全力,之后还要放松,放松很重要,不要把肌。

怎么才能让自己的滞空能力更强

第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前, 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手。

篮球怎样练置空啊 - 懂得

看来朋友是个喜欢玩球的人,有幸在一起谈谈篮球方面的问题,有交流就有提高嘛,哈哈关于滞空这个问题,我是这么认为的;首先,要有一定的身体素质为基础。

怎样练篮球滞空投篮?

有一个方法可以提高滞空能力。把脚架在一个离地有一定高度的地方(建议起始高度50-60厘米),手撑在地面上,这对腰力要求是非常高的,有一个很重要的地方,就是...