怎么练篮球速度

在篮球场上、怎样才可以让速度变快?

速度是启动速度,如果是打快攻那又不一样了。启动速度的快慢主要在两点:下肢力量,爆发力。 先说下肢力量的练法:(转来的) 大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上... 爆。

怎么快速学会打球?

作为一个初学者,要想快速学好打篮球,必须从基本功下手,根据个人的体会,我觉得需要从以下方面下手: 1.运球。运球是篮球最基本的动作,把球运稳才能打好篮球。...

如何加快打篮球时各种动作的速度?

首先要把球感练出来。没有球感,身体摆动再快,变向后手找不到球那也是白搭。球感练出来以后,会感受到不论如何晃动身体,你都能感觉的到球的位置。 关于锻炼球。

个子矮速度快怎么打好篮球?

一、扎实的基本功。比如熟练掌握运球的技巧,可以左右手单手运球,左右手力量基本平衡,左右手熟练转换,甚至胯下运球,背后运球。特别要求的是,运球时眼睛不能。

怎么在一个月之内把篮球的突破速度练起来?

我是正经练过一段,,二十多年前了。。。说说我的感受吧,那时候运动知识没有现在丰富。但是总归有些总结。 先说突破这个事儿,实际上并不是唯快不破。像陈... 在。

怎样可以提高打篮球的水平?

我们要借助腿向上弹的力将篮球投的稍微高一点,这样容易形成抛物线,这个很重要哦.建议平常多练点急停跳投,找到投篮的感觉. 三、突破上篮。 这个是每个人都想学。

怎么样练快运球的速度。

快速提高篮球技术七言口诀 【传切配合 策应配合】 充分运用假动作,分散对手注意力; 积极抢占有利位,背或侧对球篮站; 果断快速突防守,时刻准备接来。

求一套篮球速度训练的方法!

(一)一般速度训练 常用的方法: (1)原地或行进间快速小步跑;(2)原地或行进间快速后蹬跑;(3)原地或行进间快速高抬腿跑;以上(1-3)可以合为一个综合项。

我打篮球时防守的脚步特别慢，有什么训练方法可以提高我脚步的移动速度吗?

否防守时双脚站死了?应该随时碎步点地方便任何一次的启动。 3.重心是否降低了。防守者的重心尽量与进攻者的重心相当或更低,这样你的转身和移动会更快。... 应。

各位，我打篮球，运球不行，突破慢不行，弹跳不行。对抗不行，力量也一般，怎么练，有什么计划可以写一份?

而且力度很大,因为炮哥有个视频就是说运球力度要大。 4.传球和组织:近两年才开始练习,主要练习自己的视野,强迫自己关注场上的队友,并且通过手势和话语去调动。