打篮球该做什么健身

打篮球应该做那些肌肉锻炼呢？

[最佳]训练大腿和小腿，提高我们的弹跳。 大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色． 由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问。

打篮球去健身房练什么

恩，打篮球，该去健身房练哪些力量[最佳]练手臂力量和练小腿力量.最好练耐力.在跑步机上 （.... （每次30分钟.）慢跑.3组...快跑1组（10分钟）...）为一组....每组休息10分钟..每次（天）做5组

怎么健身好，适合打篮球的那种

我身高1米85，体重140斤。想更强壮[最佳]按理来讲，你的身高体重都是个不错的好条件，可你不够强壮，需要加强力量，同时你得学会用自己的身体打球，就是说利用你的身高。比你矮的防你（一般没几个比你高的）你可以从容的投（离框近点，还有就是别让防守的人挡你眼镜），拿球后动作不能。

为打篮球如何设定健身计划。

我16岁1米80，打篮球时对抗不行，体重只有60公斤，我有去健身房练身体，。[最佳]那个- - 首先，我21岁，以前也有过你这样的迷茫- -。你可以听听我的建议~ 第一：一天健身几个小时，健身是健身，篮球是篮球，联系不是很大。健身房的健身，大多是看着很有型，有的时候健身并不能完全达到你想要的篮球效果。所以，健身几个小时。

怎么健身对打篮球有帮助?

我今年16岁，身高183CM，身体在同龄人里面还算不错，但是还想更强点，在。[最佳]我也是个篮球爱好者，我通常打的位置都是得分后。健身确实可以给你打球带来很大的优势。以下我介绍几种主要的训练可以给你在弹跳，和卡位上增强的训练方法。 第一，硬拉，记住这种训练不可操之过急，不然很可能受伤，最好在教练的指导下进行练习。

做什么运动对打篮球有好处

[最佳]哪些体育运动有益于增高？ 在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌。

打篮球比赛前两天要做什么训练？

做些什么能提高状态？做多少合适？比如说怎么能最好的发挥出弹跳能力[最佳]1、看看是业余还是职业，职业的话要保持状态需要有适当的锻炼，以保持身体的运动性能，然后饮食要注意，一定要规律，不能暴饮暴食，尽量不吃稀奇食品，以普通常见为主;然后作息要有规律，确保精神状态; 2、如果是业余的话，最首先的是准备好比赛。

本人喜欢打篮球，平时锻炼身体用什么健身器材!

[最佳]打球身体神经肌肉柔韧建议做些拉伸运类似于没健身器材锻炼俯卧撑仰卧起坐引体向我平器材

本人打篮球,想去健身房锻炼力量,求大概的计划?

[最佳]一、打好基矗 1．准备工作。包括：所有涉及到运动与篮球相关的文字资料和视频。 2．找好指导老师。尽可能地找到能够为您进行指导的体能教练或者是懂得这方面技术的人士。 3．基本功训练。不论以前是否有这方面的练习，建议：最好是从头开始，以。