打篮球减肥效果好还是跑步

打篮球能减肥吗?我怕长肌肉啊。。。

运动是可以减体重的,篮球也可以,女性还是推荐练习瑜伽,跳舞可以。也可以慢跑快走等等。。除了运动主要是需要调整饮食。生活规律饮食清淡低盐低脂饮。

打篮球减肥吗快还是跑步减肥快？

打篮球和跑步都属于有氧运动,所以都具有减肥的功效,具体哪个减肥方式较快,要根据运动强度来决定,另外除了每天多做有氧运动之外,还要注意饮食的控制在饮食方。

打篮球对身体好还是跑步好?

因人而异 1⃣️篮球是一项团体对抗运动,需要消耗较大的体能。集力量速度与一体,需要一定的协调性和判断力。篮球运动可以带动一个人的肺活... 我个人喜欢打篮球,。

减肥进行时，乒乓球、篮球、跑步等，哪项运动最有效?

跑步,亲身经历过的,刚上大一186斤,为了减肥尝试了好多种方法,最后被同宿舍的拉着跑步,刚开始每晚在操场跑两圈走两圈,到后来跑五圈,最终减到了150斤,现在...

慢跑和打篮球哪个好?

慢跑是有氧代谢运动 有益身体健康 但是更适合中老年 坚持慢跑可以预防很多疾病 但是我觉得你要是年轻人的话 还是推荐篮球 每天打30分钟左右 不算太累 还能多。

篮球、足球、羽毛球、乒乓球所有球类运动里面减肥最快的是哪个?

【10分钟就能消耗77大卡!球类运动减肥效果完全意想不到!】 每一次全力以赴地运动, 都期待看见一个脱胎换骨的自己。 看见别人把运动减肥玩转自如, 自己却陷在...

想锻炼身体打篮球和跑步哪个更好?

跑步~~~跑步是全身性的锻炼篮球是局部性锻炼 不过你的量有点少~~坚持跑半小时效果比较好我觉得~~ 跑步~~~跑步是全身性的锻炼篮球是局部性锻炼不过你的量有点。

坚持打一个月篮球，每天打两三个小时加上跑步等运动会有减肥的效果吗?

两三个小时的篮球结束之后还有力气跑步吗?打篮球和跑步一样,都是属于中等强度的有氧运动,保持在60分钟之内就可以了。 每天两三个小时的运动强度已经属于过量...

跑步和打篮球骑自行车的减脂效果是一样的么

付出一样的体力的情况下,跑步减脂最好,自行车次之,篮球最差。 而且慢跑几乎是纯有氧,及时心率达到130速度还是不算快得,几乎没有无氧参加。。而骑自。

跑步和打篮球有什么区别?

楼上说的很对,打篮球是可以锻炼身体协调的,同时,篮球是一项集体运动,不能光靠一个人的能力,要学会团队合作,相信队友,时刻和队友沟通。 跑步的话基本是一...