先打篮球还是先健身

先打篮球在健身好还是先健身在打篮球好

先打篮球在健身好还是先健身在打篮球好 专业点 最好有NBA体能教练证书的。[最佳]想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实。

先健身后打篮球好 还是 先打篮球后健身好

[最佳]严格上来说还是先打的好。不过练完了也可以。中间休息的时间不太长。最好在一个小时以上

是打篮球好还是去健身房好？

我既想打篮球又想去健身房，是先打篮球呢？还是先去健身房，个休息多久？[最佳]看你多大。如果未成年就去打篮球，因为打篮球是可以帮助身体长高的，提高弹跳、灵活度。而去健身房主要是练肌肉，但未成年没有发育完全，去健身房长时间的肌肉运动会对你的身体成长有害

要健身还是要打篮球？

要健身还是要打篮球？我现在是篮球校队的 打大前 现在想健身练肌肉 但是。[最佳]乐观的的说，你需要的是力量训练。这个也是篮球系统训练中的一部分。nba球员为何都和坦克一样，也是因为力量训练。你去深蹲，卧推硬拉，对你有好处

先跑步再打球好？还是先打篮球再跑步？

[最佳]因为打篮球是剧烈运动，需要充沛的体能。先跑步，慢跑，可以热热身，让身体各处关节放松。

关于打篮球和健身

我现在29岁了，身高178体重140斤，有点瘦，肉都长在肚子上，我比较喜欢。[最佳]我今年20岁 ，是在校大学生，现在在学院院队打的小前。身高182 体重130多 和你差不多。我教练给我制定的肌肉训练方案是：腿部肌肉训练——双手抗哑铃深蹲30次一组 一天10组 每组间隔休息是5分钟 两个哑铃共重30斤。我这是练的比较长的时间，负重慢。

打篮球要从什么开始练？

打篮球要从什么开始练？[最佳]运球

篮球训练的先后顺序是怎样的？

力量，运球，投篮，速度，弹跳等打篮球的一些必要东西训练时该先练哪个。[最佳]篮球运动训练的目的就是通过教育过程不断地提高运动员的全面综合素质和运动技术 水平，促进身体形态、机能协调发展，并在比赛中创造出优异的运动成绩，为国争光。为达 到上述目的，篮球运动训练必须完成以下任务： 第一，促进身体素质的发展，改。

刚打篮球的人应该先练腹肌还是力量。请告诉我方法。

我只想练一种，不要太累咯[最佳]这是相互的，你的力量上来了腹肌背肌都上来了。一般是上午训练时注重身体素质的强化，下午训练注重技术的提高。

健身练完力量再去打篮球是不是不太利于肌肉生长

[最佳]先游泳后健身为好。健身后肌肉大量充血，如果马上进入低温的水里，会造成局部淤血，长期如此易生玻所以不建议。如要后游泳，间隔一个小时吧。当然你会很疲劳。