篮球突破速度怎么练

怎么练篮球突破速度

我16岁、 身高168，体重105斤 ，控球还可以。 想问一下如何练持球突破速。[最佳]突破的时候有两种情况： 一，持球：你拿着球还没开始运，注意三威胁，然后假投或者假传，不要太快，要给防守人反映的时间，要不没效果，然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法！要把重心放地，记的沉肩和侧肩，看对方的防守重心，视情况而定。

打篮球 我想提高自己突破的速度，应该怎么练？？

[最佳]多练习折返跑，很重要，突破时不要犹豫，压低身体

如何提高突破速度!(篮球)

我的突破速度很慢!启动也很慢!怎么办? 不要去网上粘贴那些了!希望是各位。[最佳]突破要考脑袋好好想想才成，我一般就是先想好怎么过那个人，例如，用突然加速，用虚晃，转身等等，突破启动慢要解决的话你可能要好好练练，多做做半蹲运动，另外突破时一定要放低重心，重心低了才好突破，转身要用脚后跟，还有就是护球，不过我。

篮球突破时的速度怎样练?

[最佳]突破的关键不在速度~而是变向~变向和假动作能晃开防守者的重心~只要防守者失去重心~你就可以轻易突破~至于速度只是辅助的因素~过人时步子迈的大一些 可以弥补速度的不足~而且突破时第一步往往是突破的关键~

打篮球如何提高速度

P.S.我提高速度主要为了更好的突破和防守[最佳]打篮球的突破速度来源平时的自身训练，可以从训练中提高突破速度。 训练方式 一、动作速度练习 1、按慢—快一最快一快一慢的速度节奏进行原地5”、3”、5”、3”5”小跑步、高抬腿跑； 2、高频率跑楼梯台阶； 3、快速立卧撑； 4、高频率跨越障碍物（羽。

篮球突破速度怎么变快？

[最佳]必须先清楚篮球不单只是手与脚的运动,而是全身配合的运动. 假若说你跑步很快,但手根本就配合不上脚,那么也没用. 基本功往往是很多人忽略的一个问题,包括运球\球感 两大部分. 球感很重要,像绕头,饶腰.. 跨下8字饶球都是常用的球感练习. 运求就只。

篮球突破技巧怎么练

[最佳]首先你要学好运球 运球是打好篮球的关键 球拿在手中不会掉了 然后学习上篮技巧 三步上篮啊 拉杆等等 突破要靠速度的 还要身体强壮 楼主好好练习吧

怎么提高篮球的突破速度

[最佳]1 篮球突破最重要是速度 在当今篮球比赛中速度由为重要，也是篮球运动员必须具备的重要身体素质之一，他是竞争能力强弱与比赛胜负的重要因素，并在篮球技、战术比赛与训练中占有重要的地位。有时侯甚至是制胜的法宝。速度的快慢，可直接决定和影。

怎样练习篮球突破和速度和爆发力

我想练练爆发力和突破告告我谢谢[最佳]训练中与发展爆发力相关联的因素很多,如从运动生理学的角度上讲,主要有红肌,白肌或快慢肌之说,爆发力的供能方式与心率等对发展爆发力的影响,在训练方法上有器械训练,徒手训练,训练负荷,训练组次数等因素的影响,另外还有一般力量训练与爆发力训练。