打篮球滞空时间怎么练

为啥有的人打篮球滞空时间长?

滞空时间长,有以下几个方面,一是弹跳能力强,同时起跳,你比对方高十公分,那么你的滞空时间就比对方长。二是腰腹能力强,也就是核心,我们在打球的时候,起跳...

打篮球怎么让自己跳得高，而且滞空时间长?

弹跳是靠小腿的肌肉,每天12次蛙跳,每次从10个增加到100个,等什么时候每天12次,每次100个的时候,弹跳就可以了。 而滞空靠的是腹肌,需要用到一定的机。

打篮球时怎样滞空啊?

绑沙袋只是练腿力 蛙跳是练习滞空的好方法 不仅练腿还练腰力 时间长了就会提高你的滞空了 主要好是多多练习 加油! 绑沙袋只是练腿力 蛙跳是练习滞。

怎样提高打篮球的滞空?怎样练习?

有很多人把滞空能力和弹跳力混为一谈,其实是一种误解,或许是不懂,所以我特意从网上的文库给你查找了有关资料与视频链接 ,因为文库中的资料是比较。

打篮球时,如何加长滞空能力?

滞空能力对于打篮球来说,确实很重要,特别是对于得分后卫来说,有一个好的滞空能力,可以让你面对两人包夹,或者防守严密的情况下,得分更轻松。如何提高滞空能。

滞空怎么练?

1,滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目的有两个,一是躲避防守者的封盖;二是为投篮提供一个相对稳。

滞空能力是怎么练的?

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之。

怎么练篮球滞空能力?

练习弹跳力和腰腹力量。弹跳力不用说,如果你不是个子很高的话,好的弹跳力是必须的。滞空能力、以及在空中做一些动作,都是要靠腰腹力量的。 练习弹跳力和腰腹。

打篮球怎么学会滞空跳投?

篮球弹、 投篮(跳投)、 滞空配合的训练方法: 1,、双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到。

篮球怎样练置空啊 - 懂得

看来朋友是个喜欢玩球的人,有幸在一起谈谈篮球方面的问题,有交流就有提高嘛,哈哈关于滞空这个问题,我是这么认为的;首先,要有一定的身体素质为基础。