打篮球锻炼哪里

打篮球主要锻练哪个部位？

[最佳]打篮球需要跑动、跳跃、投篮、抢球等动作，甚至会有喊叫或嬉笑，可以说能锻炼到全身各个部位。 而且打篮球还可以改变身高。 打球能更好地锤炼人的意志品质，从而在工作、生活中能够更好地面对压力，具有更强的抗压能力。

打篮球主要能锻炼身体的哪里？

[最佳]打篮球对我们的好处太多了。 篮球是一项剧烈的运动，集中了慢跑、加速跑、跳跃，最大的好处是心肺能力，常打篮球的人耐力高于常人，生活中预见爬楼梯、爬山、搬大桶水等情况，都能从容面对。 其次是锻炼肌肉，可以说全身的肌肉都在篮球中释放，。

打篮球要锻炼身体的哪个部位？

要锻炼哪块肌肉，从哪个地方出力，怎么锻炼才能有好的效果？做什么运动。[最佳]反应能力及应变能力。光有蛮力不行，还有自己的弹跳力。

打篮球锻炼哪里？

[最佳]不打职业就没必要可以锻炼身体，做做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐就行了。

打篮球应该锻炼人的哪些部位?怎样锻炼?

谢谢各位!!!!!!![最佳]打篮球需要锻炼的部分很多。可以说全身几乎所有部位都要锻炼到。如果你要打某些特定的位置，还需要一些额外的锻炼。你说你只有哑铃和沙袋，这无所谓，许多锻炼方法利用自身的重量就可以完成。 臂力可以分为两种：推力和拉力（我自己起的名字，也。

篮球运动可以锻炼哪些部位？原因是什么？

[最佳]我们国家现在的篮球氛围发展是真的很好，比如出现了不少篮球博主，本身的流量关注度也是很高，就比如曹芳，吴悠，还有杨政等，再加上这就是灌篮节目的帮助，我们国家打篮球的朋友是越来越多了，这时候人们也会感到困惑篮球运动可以锻炼哪些部位。

打篮球可以锻炼什么

[最佳]打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人。

打篮球主要能锻炼哪个部位？经常打篮球的好处是什么？

[最佳]打篮球主要能锻炼哪个部位？经常打篮球的好处是什么？，篮球是全身性的运动，是可以锻炼全身的肌肉的，同时呢，也是有助于肌肉的一个生产，不是说经常打篮球可以长高吗确实也是有一定道理的。篮球赛呢，也是一种全身性的运动，从头到脚都可以锻。

打篮球需要锻炼哪些肌肉？？

[最佳]肌肉的柔韧性 腿的弹跳力 还得有强壮的身躯才行 麻烦采纳，谢谢!

打篮球需要锻炼哪部分的肌肉，怎么锻炼

[最佳]大腿后和内侧的肌肉,(不影响身高``能让你跳得更高``) 每次：1-3组。 每组：10-12下。 节奏：1-0-2。 组间休息：60秒。 运动方法 训练效果：增加腿后肌群之肌力及肌耐力。 姿势： 1.调整腿后垫至刚好脚踝 上方。 2.调整后背垫，使膝盖节与旋轴成。