平时怎么运动

ps 冬奥会 2022-02-10 23:20:47 13

平时怎么运动平时怎么运动[最佳]如果要肌肉和力量 - 举重锻炼（高重量） 1-2组，每组6~8个 *每周3~5次如果要基本体型和线条 - 举重锻炼（低-中重量）2-3组，每组10 ~20 下 + 有氧运动（跑步，单车） 10-15分钟 *每周 5-7 次如果要减肥瘦身 - 有氧运动（跑步，

平时怎么运动

平时怎么运动[最佳]如果要肌肉和力量 - 举重锻炼（高重量） 1-2组，每组6~8个 *每周3~5次如果要基本体型和线条 - 举重锻炼（低-中重量）2-3组，每组10 ~20 下 + 有氧运动（跑步，单车） 10-15分钟 *每周 5-7 次如果要减肥瘦身 - 有氧运动（跑步，单车）20-40 。

平时怎么进行体育锻炼

[最佳]空腹和饭后半小时内不宜做剧烈运动。进行剧烈运动前应补充一定水、盐和糖份,这在夏季尤为重要,否则会因出汗多而造成脱水。

平时在家应该怎么锻炼身体？

[最佳]早上6点左右起来跑步，起码20分钟左右。下午健身，一个星期起码坚持3次。 1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间。

每天应该怎样锻炼

我一年后想力大，不要太大。应该每天锻炼些什么什么.....什么什么......。[最佳]做力量训练即可一周2-3次，不清楚你要练哪块，所以你可以根据你想锻炼的部位选择不同的动作，到相关的视频网站搜索就可以了。你应该是像塑形，让自己身材比例开起来更舒服，所以可以选择30%或50%力量强度来训练。这里说下30%以下重量的力量训。

平时应该怎样锻炼身体？

我体质很差，却有找不到好的锻炼方法，特求有关的方法！[最佳]一,锻炼。总的原则是练到不能练的时候就停止，休息感觉能练了续继，如果练了几组感觉休息一会了还是不能练了今天就到此为止。经常这样练习身体练好了还不会减少对锻炼的兴趣。不管你锻炼哪个部位，或是用什么方法锻炼，（如俯卧撑、拉环亚钤等。

大家平时都怎么锻炼身体的呢

首先我并不需要肱二头肌和六块腹肌的那种效果。咱不是玩健身的。主。[最佳]俯卧撑仰卧起坐跑步至少5公里，多吃蛋白质水果，不吃油腻食物，腹肌很快就出了。练肌肉的时候摸皮肤发红就效果就出来了

平时喜欢什么运动怎么回答

[最佳]在平时喜欢跑步，问你平时有什么爱好呢，那你就回答你的爱好呀，如果喜欢看书的话就看书，如果喜欢做运动的话就做运动。