零基础学唱歌

平时怎么运动平时怎么运动[最佳]如果要肌肉和力量 - 举重锻炼（高重量） 1-2组， 每组6~8个 *每周3~5次 如果要基本体型和线条 - 举重锻炼（低-中重量）2-3组...

你们好，篮球胯下过人的脚步是剪刀步嘛，剪刀步是...[最佳]运球突破，胯下过人的时候，一只脚向前迈开一步，准备胯下运球，变向突破。篮球比赛中走步的规定...

篮球运动员怎么训练下肢力量？[最佳]负重深蹲跳，不是深蹲，起来的瞬间垂直向上小跳一下，落地的同时让大腿肌肉充分承受力量的冲击。尽可能的不要超负荷，因...

篮球比赛前一周训练方法[最佳]个人是篮球爱好者，也经常打一些业余比赛，以我的看法，不需要做太多的改变，毕竟我们是业余的不是职业球员，对抗性过于激烈，...

想练篮球，应该怎么开始?从心开始 我认为首先从心里喜欢上篮球,才有打篮球的欲望,才会有练习篮球的兴趣。 拿我自己举例,我是小学五年级的时候看了《灌篮高手...

打篮球时下盘的力量主要来自哪里，怎么练啊?下盘的力量只要来自腿部力量和腰部力量,主要训练有蹲杠铃,蛙跳,负重高抬腿等。加强腿部力量和腰部力量的协调性! ...

篮球的气是越多越好还是越少越好篮球的气是越多越好还是越少越好[最佳]一般不能太多也不能太少吧，标准的是从1.8米的高度自由落下，球落地上反弹高度达到1.4...

健身时怎么知道自己运动强度够不够?强度较大的运动,对训练者的心肺功能要求更高,有心脑血管疾病史和其他不适合完成高强度运动的患病人群,需要在专业人士指导...

腿部肌肉萎缩锻炼方法慢慢来按以下步骤:平时多活动脚趾头、扳动它、用力对抗它多弯曲膝关节、弯曲踝关节、到感觉舒适时、可以加强关节用力做各种动作如摆腿...

静脉曲张可以剧烈运动吗？还是不适合的,平时要注意以下几点:1.避免长时间站或坐,应经常让腿做抬高、放下的运动。2.经常抬高双腿,高于心脏水平,并维持膝盖弯...