打篮球加跑步一个月能瘦多少斤

每天坚持打篮球，一个月能瘦多少斤？

[最佳]每天打篮球一小时一个月能瘦8-10斤左右，每天坚持打篮球，如果每天的打篮球时间不低于半小时，而且保持正常饮食，一个月至少能够减掉8-10斤的肉。不过，不建议每天都打篮球，这样对腿部的伤害还是很大的，建议一天隔一天的进行这种打篮球锻炼，。

每天跑步一个月能瘦多少斤

[最佳]最健康、最科学、最有效果的减肥方法必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。 减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。 先说吸收，吸收就。

打一个月篮球能瘦多少斤

我16岁 172CM 145斤 好胖 想减肥 打一个月篮球能瘦多少 饮食还是保持 每。[最佳]我上大学前136斤，一个学期后114斤。 其实打篮球不是很减肥的……关键在于你的饮食和生活作息。 很多人说要跑步减肥、做健身减肥，都没错，肯定可以减下来。这些减肥方法是为了达到在减肥的同时保持一定的身材比例，不至于瘦得过分。 我发现上大学。

坚持跑步一个月能瘦多少斤

[最佳]坚持跑步一个月到底会产生什么样的瘦身效果？这个概念给的太模糊了，结果谁都不能保证，因为这里并没有给出准确的数据来做一个能量上的消耗，整个人体型上的分析，仅仅通过一个模糊的概念跑步了一个月能不能瘦下来，谁都不能给出确定答案。 需要。

跑步一个月能瘦几斤

[最佳]如果你能坚持下来的话，就看下面--针对你能坚持下来的情况，定制一套减肥方法：1、早上5点20起床5点30开始慢跑，不论距离，50分钟慢跑（人体运动在不足20分钟的时候，消耗的只是肝糖，并没有消耗你的脂肪，但是超过25分钟，到50分钟左右的时候，。

每天运动，一个月能瘦多少斤？坚持半年能瘦20斤吗？

每天跳绳2000下，分4组，每组500下。 如果跳绳不在状态那就改成蹲马步10。[最佳]你好，单一的运动，时间久了。很容易反.弹的。在日常生活中要养成良好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少。

每天晚上跑步加节食一个月可以瘦多少斤？

别将大道理配合什么饮食之类的多余解释，抱歉那种我不会给分哦，谢谢[最佳]坚持下来一个月减少5-10kg体重是有可能的，如果方法科学合理一个月减少15kg也是可以做到的。轻微肥胖的人群通过你这种方式锻炼，一个月下来体重减少一般在2-4kg左右。 1、不要节食。要让饮食更加合理，尽量远离高热量饮食（油炸食品、膨化食品、。

每天运动一小时一个月大概能瘦多少斤？

[最佳]1.先说下我自己，175,83KG花了一个半月，少吃＋慢跑＋肌肉训练，瘦到73KG。还行吧？ 2.我吃了不少苦头，瘦了同时付出很多代价，走了不少弯路，特地写出来和你分享一下，希望你别做无用功。 3.跑步，这个方式你选对了，要减肥，最重要的就是有氧。

每天打篮球1小时,跑步2000米能减肥吗? 能减多少？

[最佳]应该可以，不过还也要看你怎么生活。锻炼完又猛的吃猛的补其他时间都怎么做等等

我160斤,,一天跑步4000米,游泳一千米，打篮球半小...

求专业人士帮帮忙,我真的很想瘦下来,一个月晚上都不吃宵夜,,[最佳]第一，跑步4000米时什么速度，非常慢还是匀速； 第二，游泳可以天天坚持， 第三，打篮球要看你是否剧烈，是指投篮还是像比赛那样高强度 第四，一日三餐是怎么安排的，是否有暴饮暴食 第五，你是否服用过一些含激素的东西 每个人的体质和吸收率都。