投篮锻炼哪些部位

投篮需要哪几个部位的力量?怎么能锻炼这些力量?

腰腹、手腕、手指,缺一不可。而最需要练习的部位取决于你的投篮习惯和身体情况。回答这个问题要考虑到导致投篮不稳定的常见原因: 1、跳投,尤其是快速跑动后的。

八个篮球投篮基本功?

篮球的基本就是运球,投篮,上篮。这是最基本的。 篮球投篮持球时,用五指手指持球,手指自然分开,手指触球,掌心空出不触球托球的后下部,手腕后屈成90°... 篮球。

投篮时用哪里的肌肉?

投篮时基本全身的肌肉都要用。 主要用到胳膊上的肌肉、腹肌、腿上的肌肉。投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球赛中。

一段式投篮练哪个部位?

1、主要归结于投篮的发力机制。投篮时某些部位未发力,更可怕的有部位发反向力,阻碍力,由于这些错误的发力方式导致球友们多年投篮不准。 2、腿部普遍存在的发。

投篮时是靠身体哪个部位发力的?

投篮你要记住是推投,胳膊向外推球,最后配合手腕的发力,记得压腕!!此外屈膝,配合着腿部的力量,从下到上是个流畅的过程,不是单单手上的力量,你去练练。

后仰跳投用哪里的力量,后仰跳投主要练个那个部位的力量才能做到

臂的力量腕的力量和手的柔和度都... 转身的时候 向哪边转用哪个手拿球比较好 比方说在低位向左转时用左手粘住球 转完身差不多两只手牢牢地控制住球。

跳投的核心力量部位是哪些?

跳投要想命中率高,以下几个部位的力量非常重要: 1、手腕力量,手腕力量是投篮的关键,控制好手腕的力量才能投的更准; 2、腰腹力量,跳投一般来讲会遭遇防守者。

投篮基本技术要领包括哪些

我试试用自己的话说一遍吧, 0、右脚在前,左脚在后(右手习惯) 1、双腿微曲 2、腰部保持挺直 4、右手托球底部(手指触球,手心与球有间隙) 5、左手扶稳。

投篮时球是放在哪个位置?

双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌...

投篮姿势详解

一)技术动作 投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。 原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两。