心率170运动强度大吗

怎么计算运动最高心率170，减去年龄。超过会加重负...

[最佳]适量运动是保持心率在一定水平的运动，即个人安全心率的70%左右. 体育界和生理界专家通过长时间实践验证，一般人的安全心率＝220－年龄。比如：40岁的人适量运动中的心率应该是（220－40）×70%=每分钟126次。也就是说40岁的人适量运动，心率应保。

运动时心率要达到（170-年龄） ，才有好的效果，依...

如果达不到，就没有效果吗？为什么如果我运动时间很长，但心脏都没有达。[最佳]这个是了解错误，一个是你的最大心率，也是极限不能超过。一个是有效心率，一般只要持续运动超过一个小时就达到了运动的效果

老年人运动时最大心率是170是怎么来的，还有一般人...

[最佳]运动心率，是监测运动强度掌握运动安全的一种方法。准确的计算是，220—年龄x目标心靶率 中、老年人推荐的安全心靶率是，220—年龄x60--70%=心跳（一分钟心跳数）。 例如：一个60岁的人运动，安全心率是，220—60x60---70%= 96----112(每分钟心跳) 。

跑步的时候心跳有170有问题吗

[最佳]具体要看个人的年龄 跑步时最大心率公式（普通人）： HRmax=208-0.7*年龄 例如你30岁的话，最大心率=208-0.7*30=187 ， 那么低于187就是正常的。 用这种方式，可以比较有效地掌握自己的最大心率，从而更好地判断自己的运动强度(不过想要准确知道。

心率越高运动强度就越大吗

[最佳]心率高那是因为做的是高强度有氧运动，当心率超过80%的话，那就是心肺训练了，能够有效的锻炼心脏和肺部功能。

为什么一跑步心率就是170左右

[最佳]哎呀，这个不太清楚，你可以上医院去问一下医生，这个要去检查一下心脏。做心电图看一下是不是心脏有问题，或者是因为什么你经常生活有什么不规律的地方，所以说如果在严重的话，还是赶紧的医院去看一下比较合适，因为在这上面回答你的问题都不。

运动时心率到多少是最好？

运动时心率到多少是最好？ 怎么算心率？ 怎么能知道自己运动的时候心率。[最佳]由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围也就应该因人而异、因时而异。下面几种确定有氧心率范围的方法可以借鉴： 1、健康而体质较好的人群 有氧心率可以控制在120～180次/每分钟，又可细分为小运动量120～140次/每分钟，中运动。

通过心律推算运动强度

[最佳]向大家推荐一种简单确定运动强度的方法———“靶心率”判定法。一般我们把达到最大运动强度时的心率称为“最大心率”，此时，心脏功能的发挥已经达到了极限。而当人体完成最大做功的60％～70％时的心率称为“靶心率”或“运动中适宜心率”。研究认为，当人。

参加体育运动时一般用心率来判断运动负荷的大小，...

[最佳]参加体育运动时一般用心率来判断运动负荷的大小，一般情况心率在180次/分以上为大负荷运动。 运动负荷亦称“运动量”、“运动刺激”。体育课的运动负荷包括生理负荷和心理负荷两个方面。决定生理负荷大小的主要因素是练习的数量和强度。 数量指练习。