做高抬腿运动能瘦腿吗

高抬腿可以瘦腿吗

[最佳]可以的 1、长期坚持原地高抬腿跑可提高肺活量，去除腹部多余脂肪，锻炼腹迹每天锻炼时间可控制在十五分钟左右，但饱腹时不宜进行。最好把锻炼时间安排在晨起与晚上睡觉前，这样可不影响肠胃内食物的消化。只要持之以恒，一定可使你保持健美的体。

练习高抬腿能瘦腿吗？

[最佳]高抬腿只能拉长腿部线条，做好之后一定要轻拍腿部，以免形成肌肉。不过这个方法不是最好的瘦腿方法。减肥还是运动最健康，最安全，也是很有必要的。运动不单单能减肥，同时更能增强自己的体质，对自己是很有好处的。我以前也不爱运动的，很懒的。

高抬腿可以瘦腿吗?

[最佳]慢跑做准备在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防。

高抬腿可以瘦腿吗？

[最佳]1. 做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每。

不停的做高抬腿运动可以瘦腿吗

[最佳]总的方略没错，要看瘦哪个部分，总的来说要想让它瘦下去就要让它运动起来。楼主说的可以详细一点吗？大腿还是小腿？

高抬腿运动瘦腿有用吗？该怎么练，谁会，教教我

朋友让我做高抬腿运动，说是瘦腿非常好，我也就是大腿特别粗，穿什么衣。[最佳]仰躺在毯子上，两手放松放在身体两侧，大腿肌肉用力将双腿慢慢抬起，尽量与身体成90度角，然后慢慢曲起右腿，左腿不动，感觉到右腿前侧的肌肉有酸疼的感觉，保持10秒时间，再直起来换左腿做同样的动作，直到两腿都出现酸痛的感觉。 然后将两腿向。

高抬腿可以瘦腿吗,一个星期瘦多少?

[最佳]抛开吃药的方法以及带来的副作用。运动显然是最好的。建议你做： 后抬腿运动，每晚都要做10分钟，2分钟一组，然后换腿。(针对屁股) 最好配合原地高抬腿运动，屁股胖其实大腿根也不会太瘦。 睡前躺着做200个空中登脚踏车动作，（针对腿） 然后按。

做高抬腿运动可以瘦腿吗

[最佳]可以，当然最好绑上像腹带一样的东西，加速燃烧卡路里

高抬腿运动能瘦腿么,会不会长肌肉,多久能瘦下来,怎...

双腿每天各120个，分四次做完[最佳]找一个高度大概6或者7厘米的台阶【实在找不到就用砖头、纸盒神马的代替一下】一脚在平地上顶着台阶，；另一只脚大概在脚掌一半的地方放在台阶上【就是把脚搁在台阶上】用力站直 每只脚坚持五分钟交换一次 每天2次 如果腿脚酸痛有点疼就证明奏效。

原地高抬腿可以瘦腿吗

[最佳]随着审美标准的改变，对于女性来说，没有翘腿细腿都不敢说自己的身材好!拥有蜜桃臀，一双紧致、细直的大腿，你就是女神了。 练臀腿的动作五花八门，而你只需要掌握这几个基础动作，长期坚持练习，轻松收获翘腿细腿。 每个动作4-5组，每组12-15次。