有氧运动时间多久合适

有氧运动时间多长最好

[最佳]运动时间是完成一次完整的运动锻炼所用的时间，但不包括中间休息时间。 一般用净运动时间、时段和身体反应周期这三个指标来评价运动时间。 净运动时间是指纯粹运动状态的时间，如连续性运动时间，或间歇性运动中除休息外的运动时间。时段是指在。

每天坚持多长时间的有氧运动最好

[最佳]最多不要超过1小时的有氧运动，否则会消耗掉你的肌肉。

有氧运动一般每天多久就适宜？

问题的关键就是每天持续多久的有氧运动是健康有益的？？ 我baidu，goog。[最佳]运动是因人而异的。这里有体质，身体状况，项目等众多因素。 一般以心率达到170（或180）减年龄为有氧运动。至于运动持续多少时间，可以在30分钟上下。持续时间也是一个相对的概念。比如你快速蹬山，起步快，心率上去了，但你不可能始终保持快速。

有氧运动多长时间为最佳？

我是新高二的学生，男的，以前很胖，现在减肥减下来了。175cm，60kg，但。[最佳]何为有氧运动 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖。

想减肥 每天的有氧运动多长时间比较好?

我现在每天是用速度8 跑一个小时 然后休息一会在骑一小时单车 这样可以,。[最佳]保持每天运动一小时（有氧运动），长跑和自行车都可以。 运动二十分钟之内，动员的是体内的葡萄糖等能量，二十分钟之后才开始燃烧脂肪

有氧运动一次做多长时间最好

[最佳]经常进行有氧运动对健康大有好处：降低患肥胖症和糖尿病的风险，强化心血管系统，还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于，很多人在日常运动时，要么是器械操作方法有误，要么是锻炼的节奏不对，并没有获得运动的最大好处。比如在使用椭圆机。

有氧运动时间 一天运动多长时间最好

[最佳]运动是因人而异的。这里有体质，身体状况，项目等众多因素。 一般以心率达到170（或180）减年龄为有氧运动。至于运动持续多少时间，可以在30分钟上下。持续时间也是一个相对的概念。比如你快速蹬山，起步快，心率上去了，但你不可能始终保持快速。

减肥有氧运动最佳时间是多长？

我一次练60分钟效果好 还是上下午各三十分钟效果好？[最佳]正常来说，想要减肥，做有氧运动的话，都要持续一定的时间，半小时是最低的标准。 至于集中锻炼好，还是分开锻炼好，就可以根据个人具体的情况，如果体力好，有时间一次性锻炼效果会更强一些。

有氧运动在减肥初期运动多长时间为最佳？

[最佳]30-40分钟最合适,要减肥是离不开有氧运动的,建议每天都做半个小时的运动,同时控制饮食。