加重篮球如何训练

加重篮球练完后轻球控不住怎么办？

[最佳]篮球控球技巧： 1、持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接祝 2、躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习。

加重篮球训练有用吗

[最佳]目前市场上加重篮球的重量普遍有1000g、1300g和1500g这三种型号，如果说球员本身的力量较大，可以尝试先使用1300g的加重篮球，而如果球员力量较弱，我建议先使用1000g的加重篮球，先通过一段时间的使用，看自身身体能否承受住这一训练强度，待到。

想用加重篮球训练控球，应该用什么斤的，本人14，...

[最佳]重量不得少于567克，不得多于650克 建议想训练控球 就要多练习控球 因为长时间用加重篮球训练 比赛的时候 会造成用力过大 导致手感不佳 加油相信你可以的，14岁很棒的年龄

加重篮球要练多久才有明显的效果？

[最佳]这样也许可以增强你的控球感觉。 但是，练习篮球基本功最重要的三点： 首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球； 其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等； 最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。 做到这三点之后，应该按如下方法做。

大哥们帮个忙谁有野球帝加重篮球的三套训练计划能...

[最佳]首先练习运球，双手各运50次，一组。双手练习交换运球。胯下运球50次。以上每天可以练习10组。等基础练好可以尝试高难度运球，什么背身运球啊，欧洲步上篮啊，这些技巧都可以慢慢练习，运球不靠手掌而是手指。最后，你打篮球别像蔡徐坤

我练了一段时间的加重篮球，后来发现打球前不运个...

[最佳]这个可能是过渡阶段吧。 加重篮球只是训练你肌肉记忆，运球方面力道会更扎实，球速会更快，不容易被断。 但是投篮方面还是用标准重量的球比较好。

我14，打过3年篮球现在想加强一下运球，所以想练加...

[最佳]最好不要用加重篮球，这样会影响你投篮的手感。 我个人建议你 在两只手上各绑一个沙袋来练习运球，至于重量的话因人而异 我建议1-3kg比较好

用比较重的篮球去练习、会有什么好处、优点吗？

[最佳]好处：臂力会增强。坏处：手感不稳定，重量差别太大，每次换球都会花时间去适应新的篮球，命中率会受到影响，当你找到感觉时，估计体力也所剩无几了。建议：练习还是采用比较接近比赛用球较好！（望采纳）

14岁的青少年该怎么进行篮球培训的核心力量的锻炼？

[最佳]因为14岁这个特殊的年龄，青少年的身体仍然处于生长的一个阶段，所以说我建议青少年没有必要说为了篮球培训核心力量而做一些大重量，对身体负荷要求非常非常大的一些训练，而我给青少年提供以下三点，利用轻重量去训练核心力量的方法。 1.利用加。

加重篮球什么

[最佳]加重篮球是用来加强运球力量的，会让你运球速度加快，会感觉正常篮球非常轻，做动作的速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感，也就是会感觉不习惯加快后的运球速率，动作可能会不如之前流畅，甚至运丢。所以重球练习后一定要用普通球再做几。